ממש רוצה להתחיל כושר לצבא ולא יודע איך להתחיל

היי אשמח עזרה לאיך להתחיל כושר מהבית אפילו אם ריצה או כל דבר אחר שיכין אותי לצבא וגם בכללי להגיע למקסימום כושר שאני יכול בטווח הקצר שאפשר