ממש רוצה להתחיל כושר לצבא ולא יודע איך להתחיל

[shabak]

shabak הוסיף/ה לוג חדש:

ממש רוצה להתחיל כושר לצבא ולא יודע איך להתחיל - LBS

היי אשמח עזרה לאיך להתחיל כושר מהבית אפילו אם ריצה או כל דבר אחר שיכין אותי לצבא וגם בכללי להגיע למקסימום כושר שאני יכול בטווח הקצר שאפשר

למעבר ללוג המלא - לחצו כאן

 

[BambaBuilder]

שים לב שפתחת לוג - זה מיועד לרישום של האימונים שלך.
עדיף לפתוח פוסט בפורום אימונים אימונים ולהתייעץ שם לגבי תכנית אימונים.

תוסיף בפוסט שתפתח שם מידע שחסר:
- גיל, גובה, משקל
- כמה זמן נשאר עד ליום מיונים שאליו אתה מתכונן
- היסטוריית אימונים (לדוגמא לא מתאמן כרגע \ רגיל לעשות ריצה של X ק"מ בשבוע וכו)
- אתה יודע על רף מסויים שאתה צריך להגיע אליו? (לדוגמא ריצה של X ק"מ תוך Y זמן, Z חזרות מתח)
- ציוד: האם יש לך ציוד אימונים בבית? גישה למתח בבית או בפארק קרוב? האם אפשר להירשם לחדר כושר? (לא חובה, אפשר גם להשתפר בלי חדכ)