FBW
דגש על מורכבים,
לא עצים כמו SS,
מוסיף תרגילי עזר.
3 פעמים בשבוע .
שאיפה להתקדם אחת לשבוע במשקלים .
---
בחיטוב, השאיפה להגיע ל140 סקווט לחמישיה,
90 בנצ ל1-5 , 60 פרס ל1-5, 130 דד ל1-5 .
דגש על מורכבים,
לא עצים כמו SS,
מוסיף תרגילי עזר.
3 פעמים בשבוע .
שאיפה להתקדם אחת לשבוע במשקלים .
---
בחיטוב, השאיפה להגיע ל140 סקווט לחמישיה,
90 בנצ ל1-5 , 60 פרס ל1-5, 130 דד ל1-5 .
