שקילה שבועית: 78.2,ירידה של 200 גרם משישי שעבר, היום בערב מסעדה ומחר העמסה..
הירידה השבועית לא גבוהה אולי כי בחמישי שעבר (ערב לפני העמסה) עשינו על האש ואכלתי כאילו אין מחר ושלשום שוב עשינו על האש אבל הפעם אכלתי כאילו אין מחר (קרוב לקילו בשר) רק בלי פחמימות (רק בשר, מעט חומוס ומעט טחינה 😃 )...
שקילה שבועית: ...79.4,עלייה של 400 גרם מחמישי שעבר (מניח שמדובר בנוזלים), די הגיוני וצפוי כי ביום שני בערב דפקתי 6 מופלטות ועוד כמה ספינג'ים, מימונה זה פעם בשנה ומכיוון שהחיטוב הולך מעולה חשבתי שלא יהיה נורא להתעכב בשבוע... סה"כ היה שווה.
שקילה שבועית: 79,ירידה של 600 גרם מחמישי שעבר (שבו עליתי 200 גרם, כנראה מהימנות שקילה שגויה מסיבות כאלה ואחרות), מחר העמסה.... בזבוז לעשות העמסה בפסח אבל גם מצה עם שוקולד זה פנטזיה ...
שקילה שבועית: 80.1 ,ירידה של 700 גרם מחמישי שעבר , יש מצב שירידה מהירה מדי למרות שבאימונים מרגיש טוב, בכל מקרה אעבור להעמסה אחת לשבוע (מוקדם מהצפוי) עקב ההצלחה "המסחררת" בחיטוב (בינתיים).
לא פרסמתי את תכנית האימונים שאני עושה מתחילת החיטוב, אפרסם עכשיו:
שקילה שבועית:80.8 ,ירידה של 700 גרם מיום שלישי (לפני 10 ימים) שבו עשיתי העמסה.
יומיים לאחר העמסה (חמישי לפני שבוע) הייתי 82.4 (עלייה של סביבות קילו בהעמסה).
סה"כ ירידה של בערך חצי קילו בשבוע, ירידה טובה ואולי אפילו קצת גדולה מדי אבל אני בחודש הראשון של החיטוב אז הגיוני שבהתחלה הירידה תהיה יותר גדולה מאשר בהמשך.
בגדול אני שוקל לעבור להעמסה של פעם בשבוע, יש לי עוד מספיק זמן עד תחילת הקיץ והירידה בקצב טוב, מה שהכי חשוב - מחר העמסה !
שקילה בבוקר לפני העמסה: 81.5 , ירידה של 800 גרם משבוע שעבר.
מה בתכנון: שקשוקה בבאגט, צ'יריוס עם חלב, דובשניות עם קפה, תפוחי אדמה בתנור עם קטשופ והשאר ספונטני...
שקילה שבועית:82.3 , ירידה של 800 גרם משבוע שעבר.
שבוע ראשון לחיטוב אחרי שבועיים נייטרלי (שבהם ירדתי 700 גרם), אני מניח שרוב המשקל שירד ב-3 השבועות זה נוזלים..... נמשיך הלאה, אין כמו חיטוב 😃
