Resource icon

SS סבב 2 ;)

סבב ראשון:
סקוואט 120
בנץ' 70
דדליפט 125
פרס 42.5
חתירה 67.5
מתח 10
מקבילים 10

משקל 78
גובה 1.70
גיל 16

כרגע אחרי חיטוב:
משקל 68-70
גובה 1.70
גיל 16

סקוואט 95
דדליפט 100
בנץ' 62.5
פרס 40
חתירה -- (לא עשיתי עד עכשיו)
מתח -- (לא עשיתי עם משקל עד עכשיו)
מקבילים 5


*ירידה במשקלים כי אני רק עכשיו חזרתי למכון אחרי מעבר בחיטוב לSW

מפה נתקדם ;)
מתחיל מחר!
פורסם על ידי
StrongLift
צפיות
776
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 24/10/14

    B בנץ' 80 3X5 מנוחות של דקה וחצי דאמבלים בשיפוע 30 כל צד 3X6 פרפר כתפיים יד אחורית בטן אימון...
  2. עדכון לוג: 21/10/14

    השבוע אני יעשה AB שבוע הבא יתחיל לינארית A סקוואט 140 3X5 ממש ממש קל סט אחרון בלי חגורה שהרגיש...
  3. עדכון לוג: 07/10/14

    אימון A יותר מתאים אימון חרא סקוואט 155 סט ראשון 5 סט שני 5 סט שלישי 4F בנץ' _____________...
Back
למעלה תחתית