עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מטרות לשבוע הקרוב: סקוואט 110 בנץ' 67.5 דדליפט 110 פרס 47.5 חתירה 55 בהצלחה לנו 😃
אימון B סקוואט 102.5 הלך חלק! יכלתי גם 105 בקלילות לדעתי... פרס 42.5 קל יחסית :D חתירה 50 קל מתח בנות (לא זוכר סיפונמציה משהו ) 5 קילו קל מאוד מקבילים 7.5 קל בטן הוספתי 5 קילו עבודה קלילה אין אימון בחמישי-שישי המכון סגור לצערי :\ נכתב ע"י rud: כן מחר פלטה בסקוואט רביעי דדליפט 140% משקל גוף. לחצו כדי להרחיב... פה אתה נכנס לתמונה... ;) ONE פתוח חמישי או שישי? ביררת לי על כרטיסיה במקרה? בגדול אחלה אימון! מרוצה מההתקדמות!
נכתב ע"י rud: כן מחר פלטה בסקוואט רביעי דדליפט 140% משקל גוף. לחצו כדי להרחיב...
אימון A סקוואט 100 קליל :D בנץ' 65 מאתגר אבל לא קשה.... דדליפט 100 קליל ביותר מפה נתקדם מקבילים 5 ממש קל אימון קליל הכל עלה חלק ;) למרות שאני אחרי 3 שעות שינה וכמעט וויתרתי על האימון... מוטיבציה מטורפת מת להתקדם! שמתי סתם תמונות מהדדליפט (נפתחו פצעים שכבר היו אבל עדיין...)
