עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מחר יוצא לטיול שנתי של 3 ימים (אחזור ביום חמישי) וכנראה שאני אהיה מאוד עייף ביום למחרת אז כנראה שלא אתאמן עד יום ראשון. בינתיים מנסה לאכול כמה חלבון שאני יכול, קניתי לי כמה חטיפי OHYEAH ONE מאמינושופ ואני חושב להביא כמה קופסאות טונה.
אימון A1 סקוואט - 110 ק''ג בנץ' - כרגיל, תקוע על 60 ק''ג. דדליפט - הצלחתי 115 ק''ג ל3 חזרות, ואז הורדתי ל110 והשלמתי עוד 2 ל5 חזרות שלמות.
אימון A2: סקוואט - היה לי קשה באותו יום ונשארתי על 107.5 ק''ג. בנץ'- כרגיל, תקוע על 60 ק''ג. דדליפט - נתקעתי על 110 ק''ג.
