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125kg SQ 2x7 95kg BP 1x3 75kg BP 2x10 50kg OHP 2x7 182.5kg DL 1x8 85.5kg pull-ups 2x6 18kg biceps 2x8
117.5kg SQ 3x3 80kg BP 4x4 50kg OHP 2x3 175kg DL 2x3 bw pullups 1x10 14kg biceps 3x10
115kg SQ 2x4 75kg BP 4x5 47.5kg OHP 3x4 170kg DL 2x4 BW pull-ups 1x10 16kg biceps 1x9 2x8
105kg SQ 2x5 72.5kg BP 3x6 47.5kg OHP 2x5 167.5kg DL 1x5 BW pullups 1x10 14kg biceps 3x9
135kg SQ 3x4 87.5kg BP 7x5 85kg BP 1x9 60kg OHP 4x2 185kg DL 2x6 85.2kg pull-ups 3x6 12kg biceps 2x15
120kg SQ 2x8 80kg BP 4x8 47.5kg OHP 2x9 207.5kg DL 3x3 81.5kg pull-ups 3x7 16kg biceps 2x10
105kg SQ 2x10 95kg BP 8x3 52.5kg OHP 3x6 177.5kg DL 1x9 93kg pull-ups 5x3 14kg biceps 2x12
130kg SQ 2x5 82.5kg BP 4x7 52.5kg OHP 3x6 202.5kg DL 2x4 83.6kg pull-ups 3x6 110kg farmers walk 4x15m 16kg biceps 3x8
115kg SQ 2x8 92.5kg BP 6x4 57.5kg OHP 3x4 177.5kg DL 1x8 91kg pullups 3x4 12kg biceps 1x15 1x10 1x5
122.5kg SQ 2x7 77.5kg BP 3x9 50kg OHP 2x8 165kg DL 1x10 BW pullups 2x8 10kg biceps 3x10
