הקולומביאני הסאחי

תאמת האימון לא היה הכי טוב בעולם אכלתי 4שעות לפניי ותכלס באתי דיי עייף אבל בסדר..
מג בוקר 73.2 :D
122.5KG SQ 3X5 חמוד
60KG PRESS 5,4,3 חושב שתוצאה מהרעבב
מתח 76קג 4,4. חלששש

85KG SQ 1X8
75KG BP 8X2
60KG 2X6, 1X4 קשהה מאודד מוריד משקל לאימון הבא לא מסתדר עם זה
135KG DL בלי חגורה היה סביר

120KG SQ 3X5 חגור הפעם, יחסית קללל
57.5KG PRESS 3X5 קשה אבל נסגר
80KG CLEAN 2X3 החלטתי לוותר כי הוא מקשה עליי בצורה מטורפת
מתח 95קג 2X5 סבבה לגמריי
יד קידמית 17קג דאמבל 10חזרות כל יד

טובבב אז יום העצמאות יהיה מפוצץ שתייה אז העדפתי ללכת על עוד אימון יום אחרי יום כדי לפצות עלזה אז...
בנץ פרס 75KG 8X2
60KG 3X6 דקה מנוחה בן הסטים
127.5KG DL 1X5 קל

טוב אז האימון נשמך קצת יותר מדיי זמן דיבורים וכו'(4שעות) אז העייפות השפיעעה אבל חלאס לתרץץ
117.5KG SQ 3X5
55KG PRESS 3X5
77.5CLEAN 5X3
מתח עם משקל כולל שלי 95KG 5,4
בייספס 16KG דאמבל 11חזרות
סהכ עבר סבבה

מג בוקר 73
115KG SQ 3X5
120KG DL 1X5
הכל קל לא היה לי זמן לסיים את האימון בכז צריך להפרנס