לוג טקסס לינארית

בטעות מחקתי את הלוג הקודם (5X5 round 2 [הוסר] )
אז זה לוג המשך ללינארית
(וגם בשביל עוד קצת סדר)
טוויסט קטן בתכנית
במקום פנדלאי אני יעשה chip ups עם משקל
ואז bicep curls






עדכון:
אני מתחיל טקסס ומתכוון להשאיר את הלחיצות במתכונת של לינארית כרגע

זה הולך להיראות ככה:
סקואט 5X5
בנצ' (לינארי)
pendlay 5X5
מתח עם משקל

סקואט התאוששות
פרס (לינארי)
מתח עם משקל
תרגיל לבייספס

סקואט עצימות
בנצ' עצימות(לינארי)
דדליפט לינארי 1X3-5

משקלים התחלתיים:
סקואט - אני מגדיר את ה RM5 כ100 קילו
וכל השאר אני ממשיך כרגיל כרגע




--------------------------------
כרגע התכנית נראית ככה

A
סקואט 5X5
בנצ' 1X5
דפציט 5X3

B
סקואט קל 3X3
פרס 3X5
מתח עם משקל
מקבילים עם משקל

C
סקואט 1X5
בנצ' 4X5
דדליפט 1X5