Resource icon

Get big

סקירה כללית עדכונים (158) דיון גרף התקדמות
אז ככה, אני מאור בן 15 מקרית אתא
גובה 172 משקל 71.8 ביום שפתחתי את הלוג.
מתאמן עוד 10 ימים שנתיים (עם בסיס ממש ממש גרוע - שמן וחלש).
מטרה: לעלות במשקלי עבודה ולהישאר יחסית חטוב תוך כדי.
מבצע סוג של טקסס לבנץ' ביחד עם עוד משהו מאולתר.
כרגע במצב קלורי לא מוגדר, שואף לחיטוב-נייטרלי.
PRים:
סקוואט בלי חגורה 125X1
בנץ' פרס לא תחרותי 80X3 (עדכני)\70X8
דדליפט עם חגורה 150X1\בלי חגורה 130X5
אוברהד פרס בלי חגורה 47.5X8
פורסם על ידי
maormg
צפיות
83
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 17/06/19

    לואו באר סקוואט 70kg×5×3 אוברהד פרס 40kg×5×3 פאוורקלין 45kg×5×3 לאט פולדאון 45kg×12×2 יד...

  2. עדכון לוג: 15/06/19

    חוזר לעדכן אחרי שנים. מה שקרה בזמן הזה: סיימתי סבב מוצלח מאוד של רואקוטן, שקצת אנס לי טת הגוף...

  3. עדכון לוג: 21/09/18

    שיאים חדשים: (לא נעשו באותו יום) מתח 30 קג, 2 סטים של 6 4 עליות כוח על טבעות עם 10 קג 3 עליות...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית