Resource icon

לוג Hertzel Method

סקירה כללית עדכונים (2167) דיון גרף התקדמות
הלוג של החייל שהתחיל בחרא תנאים והמשיך לתנאים סבירים ואז נהיה סטודנט. כעת עובד צמוד עם HertzelZeAch הס!ס בשיטת האימונים הייחודית שלו לאחר שסיימתי את הfbw שלו מהלינקייה.
200px-Theodor_Herz007.jpg
  • אהבתי
Reactions: avihai_98, StasZ, The Blast ו-4 נוספים
פורסם על ידי
yanivgoft
צפיות
1,880
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג 21/07/2026

    W2D1: Bench: 20x10 70x2x5 100x3 120x1 120x6,5,6 Pull-ups myoreps match: BW+12.5x10+2...

  2. עדכון לוג 19/07/2026

    W1D5: Belt Squat: 45x10 95x6 125x3 155x2 175x1 185x6 No lockout myoreps match: 145x8+4...

  3. עדכון לוג 18/07/2026

    W1D4: Smith incline: 45x10 65x2x14 Seal rows: 18x10 48x5 68x3 88x2x13 DB bench: 40x2x11 DB...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית