חזק (יחסית)

סקוואט: 105KG 2X5

בנץ: 82.5KG 7X5

חתירה: 70KG 5X8

מתח: 5X10

סקוואט: 127.5kg 5x5

בנץ: 77.5kg 6x6

סנאץ דד: 110kg 3x3

חתירה: 120 4x8

מתח g 5x10

בייספס 4x10 12.5

סקוואט פאוז 3 שניות מעל מקביל: 107.5KG 4X3

בנץ: 85KG 8X4

דד: 142.5KG 5X5

סקוואט: 105KG 2X5

בנץ: 80KG 7X5

חתירה: 4X8 72.5KG

מתח: 10KG 3X8

בייספס: 25KG 4X10

סקוואט: 125kg 5x5

בנץ: 75kg 6x6

סנאץ דד: 105kg 3x3

חתירה: 110 3x8

מתח g 3x10

בייספס 4x10 12.5

סקוואט פאוז 3 שניות מעל מקביל: 105KG 4X3

בנץ: 82.5KG 8X4

דד: 140KG 5X5

סקוואט: 105KG 2X5

בנץ: 77.5KG 7X5

חתירה: 70KG 4X8

מתח: 5X10

סקוואט: 122.5kg 5x5

בנץ: 72.5kg 6x6

דפיציט דד: 125kg 3x5

חתירה: 110 3x8

מתח 5kg 3x8

בייספס 4x10 12.5

סקוואט: 140KG 2X1

פאוז סקוואט: 100KG 3X3 קל

בנץ: 77.5KG 4X5

דד: 140KG 1X5

3X5 135KG

מתח חתירה ובייספס

סקוואט: 120KG 5X5

בנץ: 70KG 4X6

דפיציט דד: 120KG 3X5

חתירה בכונה: 4X8

מתח: 4X10