טוב, אחרי שבועיים בערך ללא אימונים (התזונה המשיכה כרגיל) של חום וברך נפוחה, חזרתי היום לאימון כתפיים.
לא עשיתי תוכנית מסוימת להיום, זה היה אימון עם המאמן שלי, פשוט רצחנו את הכתפיים,
רציתי לראות את הגישה שלו לאימוני כתפיים.
בסה"כ היה אימון מעולה.
משקל בוקר 96, עד עכשיו ירידה של 16.5 קילו.
בשבועיים האלה אכלתי על הפנים מבחינת כמויות, וכל מה שאכלתי שלשלתי.
מטרות לשבוע החדש שמגיע - חזרה לתוכנית המקורית שלי, ולא לוותר בעניין כמויות האוכל.
