תגובה אחרונה ע"י toxicity

  1. T

    כאב בזמן סקוואט במותן כסל

    אתמול היה לי אימון. השתדלתי למתוח באינטנסיביות את המקום לאחר חימום קל (למרות שאני אנטי מתיחות סטטיות לפני האימון). קשה להגיד אם הדבר עזר אפילו במעט, בזמן הסקוואט היו לי כאבים חזקים. בשעות שלאחר האימון עוד יש מעט מאוד כאב, למחרת כלום. אני חושד שלרוחב העמידה אין הרבה קשר. קשה להיות בטוח. אבחון...
  2. T

    כאב בזמן סקוואט במותן כסל

    טכניקה לא פקטור, הדבר מורגש כבר מהחימום כפי שציינתי מעבר לאורטופד, האם מישהו נתקל בבעיה זאת וכיצד התמודד?
  3. T

    כאב בזמן סקוואט במותן כסל

    כאב שמורגש רק בזמן סקוואט, נראה כי במותן כסל ברגל שמאל. ככל שהאימון מתקדם והמשקל עולה הכאב מתגבר, כבר מהחימום. ניסיתי למתוח את המקום אחרי אימון (על הכאב), לא נראה שעזר יותר מידיי מנוחה של 10 ימים לא הועילה
  4. T

    רמת הירידה בבנץ' פרס

    האם המוט צריך לגעת בחזה או מעט לפני? בדעות חלוקות שנתקלתי בBB . com, רפיטו שכן ממליץ לגעת, ובדיקה פיזיולוגית המראה שהלחץ המקסימלי על הכתף הוא כשהמוט נוגע בחזה. היכן האמת? האם יש הבדל (מבחינת האספקט הזה בלבד) בין מתאמן ללא שאיפות תחרותיות לבין מתחרה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית