רמת הירידה בבנץ' פרס
- פותח/ת השרשור toxicity
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,150
מי שמתחרה או מי שהמטרה שלו זה שבירת שיאים אישיים, צריך לגעת בחזה בלי קשר למבנה המפרק, כי זאת הגדרת התרגיל.
לגבי התרגיל עצמו, אני לא רואה סיבה הגיונית לא לגעת בחזה. וזה שהלחץ בכתף הוא מקסימלי - so what ? אם למישהו יש בעיות בכתף וזה כואב לו, שלא יעשה את זה. מי שזה לא כואב לו, שיעשה טווח תנועה מלא.
לגבי התרגיל עצמו, אני לא רואה סיבה הגיונית לא לגעת בחזה. וזה שהלחץ בכתף הוא מקסימלי - so what ? אם למישהו יש בעיות בכתף וזה כואב לו, שלא יעשה את זה. מי שזה לא כואב לו, שיעשה טווח תנועה מלא.
נק' מוניטין:
11,301
טווח תנועה מלא
יש שלא יודעים ללחוץ מבחינה טכנית, או לא יודעים לתכנן אימונים, או לא כנים כלפי עצמם(שמים על המוט משקל כבד ממה שהם יכולים להרים והספוטר מאחורה עושה דדליפט לאורך הסט)- כל אלה אכן יכולים להפצע בטווח תנועה מלא.
אדם שיודע להתאמן ויודע איך ללחוץ יסתדר
בוינגייט(עם כל הכבוד לדברים שהם כן יודעים לעשות), לא יודעים ללמד אנשים ללחוץ נכון.
מלמדים מאמנים ללחוץ בצורה לא נכונה(שתוביל גם לבורסיטיס או pinching syndrome כפי שקורה כ"כ הרבה בחדרי כושר מלחיצת חזה)
יש שלא יודעים ללחוץ מבחינה טכנית, או לא יודעים לתכנן אימונים, או לא כנים כלפי עצמם(שמים על המוט משקל כבד ממה שהם יכולים להרים והספוטר מאחורה עושה דדליפט לאורך הסט)- כל אלה אכן יכולים להפצע בטווח תנועה מלא.
אדם שיודע להתאמן ויודע איך ללחוץ יסתדר
בוינגייט(עם כל הכבוד לדברים שהם כן יודעים לעשות), לא יודעים ללמד אנשים ללחוץ נכון.
מלמדים מאמנים ללחוץ בצורה לא נכונה(שתוביל גם לבורסיטיס או pinching syndrome כפי שקורה כ"כ הרבה בחדרי כושר מלחיצת חזה)
נק' מוניטין:
14
לחיצה מלאה מניסיון אישי עדיפה בהרבה
