תגובה אחרונה ע"י Meirsss

  1. Meirsss

    [דיון] insanity workout

    יש ללך קישור...?
  2. Meirsss

    [דיון] insanity workout

    מכירים את התוכנית אימון הזאת? קראתי עליה לפני הרבה זמן בYNET והיה נשמע מגניב אז הורדתי אותה למחשב לא יצא לי להתאמן בה (בעיקר כי לאט לאט היה נראה לי שהיא תוכנית חרטה כזאת) לא מזמן מישהו אמר לי שהוא עשה אותה ובאמת היא גרמה לו לשיפור ענק, גם הורדת אחוזי שומן וגם עליה במסת שריר.. מה אתם חושבים על...
  3. Meirsss

    האם אני מתאמנת נכון?

    נשמע שהאימון שלך מצויין אבל אם את רוצה להוריד הרבה משקל את תצטרכי יותר מאירובי אחד בשבוע (הספינינג).. תנסי אפילו להכניס כל אימון שלך בחימום ריצה בחדר כושר (לא יותר מידי זמן כדי לא לעייף את הגוף לפני האימון) ואם את לא רגילה לריצה אז תעשי אימון כן אימון לא... חוץ מזה תשתדלי שלא יהיה לך יותר מידי...
  4. Meirsss

    חבר שהרזה בצבא 10 קג מחפש פתרון

    שיקח עליו חטיפי אנרגיה ואם יש לו אפשרות אפילו גיינר (מניסיון..)
  5. Meirsss

    להיכנס לכושר

    שמע אני מציע לך להתחיל מהחלק של החיטוב אם אתה לא רוצה להתחיל חד"כ תעשה הרבה אירובי, אבל לא רק כדורגל, תנסה לרוץ מעל חצי שעה (גם אם זה בקצב ממש קל) ותחפש הסברים על תרגילים כמו שכיבות סמיכה בוריאציות שונות כפיפות בטן מתח ואפילו סקואטים בלי משקל וכדו אחרכך תעבור לחדר כושר או שתקנה קצת משקולות...
  6. Meirsss

    שאלה| במקום בנץ' פרס ודדליפט (?)

    תודה, ובנץ' פרס עם הדמבלים זה אותו דבר בעיקרון?
  7. Meirsss

    רמת הירידה בבנץ' פרס

    מחזק את מה שהוא אמר.. בעיקרון תנועה מלאה זה הכי טוב אבל אם את מוגבל מסיבה כלשהי תעשה מה שאתה יכול וגם זה יעשה את העבודה בסופו של דבר
  8. Meirsss

    שאלה | בתקופת מסה בטן

    תמיד תעבוד על בטן! זה שאתה עובד על בטן לא יהרוס לך את המסה! ב 2 התקופות חשוב לעבוד על כל השרירים..
  9. Meirsss

    שאלה| במקום בנץ' פרס ודדליפט (?)

    שבוע טוב! עד לא מזמן הייתי מתאמן בחדר כושר, אבל עכשיו בגלל מחסור בזמן (אין לי חדר כושר כלכך קרוב לבית) אני מתאמן בבית הבעיה שבבית אין לי מתקן לבנץ' פרס א זה מסובך בשבילי להעלות משקל כמו בחדר כושר כי אי אפשר להניח את המשקולת בסוף הסט (אלא צריך להתיישב בספסל שהמשקולת מועכת את הרגליים ואז להניח על...
  10. Meirsss

    להיכנס לכושר

    תקרא הרבה, תחפש איזה מטרה אתה מנסה להגיע ואז תחפש אימונים במתאימים לזה (חיטוב,מסה וכו) ואז תחזור עם עוד שאלות 😃 בהצלחה!
  11. Meirsss

    שאלה לגבי אבקת חלבון - בחירה.

    1. זה תלוי בך ובמה אתה אוכל בנוסף לזה במהלך היום 2. באמת כל אחד וטעמו.. זה אבקה נמכרת אז כנראה שלא תקיא מהטעם שלה
  12. Meirsss

    התלבטות בין איגרוף תאילנדי ל-MMA

    MMA הרבה יותר כדאי.. אתה לומד הרבה יותר להפעיל את הראש!. אני מתאמן ב MMA ואני יכול להגיד לך שיש אנשים ברמה גבוה בארץ.. איפה אתה גר? אני מכיר באזור הדרום וירושלים..
  13. Meirsss

    פציעה בגב תחתון

    אל תבהל ישר, לפעמים בגלל מקרה כמו שקרה לך פשוט הזוקפי גב נמתחים ונתפסים כמו שכל שריר יכול להתפס! למרות שבכל מקרה תבדוק עם אורטופד..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית