שאלה | בתקופת מסה בטן

[ליעד קשת]

בתקופת מסה , צריך לעבוד על הבטן שאחר כך בחיטוב השריר יהיה מספיק חזק ?

 

[Daniel Barack]

תעבוד כרגיל על בטן
אין הבדל בין התקופות

 

[avivchoen]

2-3 פעמים בשבוע 3 סטים אמור להספיק

 

[Meirsss]

תמיד תעבוד על בטן! זה שאתה עובד על בטן לא יהרוס לך את המסה! ב 2 התקופות חשוב לעבוד על כל השרירים..

 

[shahar18]

אם אתה עושה את התרגילי בסיס - סקוואט, דדליפט, פרס, מתח, בנץ', אז התרגילי בטן הם תרגילי עזר ולא תרגילי חובה. אם אתה מחליט שאתה עושה אותם, לא יותר מ-3 פעמים בשבוע

 

[NaturalBuilder]

בטן לא חובה אף פעם אם אתה עושה סקוואט דדליפט ומתח