תגובה אחרונה ע"י NonCivilized
-
אמרו לי שאני אתקע כשאנסה להיות 6% שומן. איך הם ידעו את זה?
הדיון נעשה מגוחך, אם הייתי מנהל הייתי נועל את השטות הזאת...- NonCivilized
- תגובה #75
- פורום: אימונים
-
אמרו לי שאני אתקע כשאנסה להיות 6% שומן. איך הם ידעו את זה?
כי זה קשה, זה אפשרי אבל זה קשה, ענו לך ואתה סתם מקרצץ. כנראה יש לך יותר מידי זמן פנוי בחיים...- NonCivilized
- תגובה #48
- פורום: אימונים
-
אמרו לי שאני אתקע כשאנסה להיות 6% שומן. איך הם ידעו את זה?
אחי הסבירו לך הכל, מזווית של אנשים שהתאמנו הרבה שנים וחוו הכל וראו הכל. זה קשה... זהו כמו להגיע לשיאים אולימפיים בספורט, זה כולה פחות כמה שניות או טיפונת יותר סנטימטרים אבל זה שמים וארץ. אבל אתה מתעקש, ותסלח לי כן, בצורה די ילדותית... שבא לך "לחוות". אז תנסה ותהיה חכם יותר אחר כך, למה לחפור פה...- NonCivilized
- תגובה #46
- פורום: אימונים
-
אמרו לי שאני אתקע כשאנסה להיות 6% שומן. איך הם ידעו את זה?
בן כמה אתה?- NonCivilized
- תגובה #44
- פורום: אימונים
-
-
תוכנית אימונים חוות דעת
כן ככה זה נראה, אני אסביר. בנץ' זה התרגיל שאני הכי חלש בו מבין השלושה. הרגליים שלי ענקיות מידי וחזקות, לא מחפש להשתפר שם רק לשמור. מה גם שאם אני מעלה את הנפח בעבודה בבנץ' ורגליים הגב שלי נתפס ואני כבר לא מחפש להיות סופרמן.- NonCivilized
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
תוכנית אימונים חוות דעת
אהלן, אני מתאמן כבר המון זמן עם הרבה ניסיון. פתחתי לי תוכנית אימונים מסויימת שאני מרגיש שטובה למטרות שלי אבל הייתי רוצה חוות דעת חיצונית. 3 פעמים בשבוע כל תרגיל כמובן אני מנסה להעלות משקל או חזרות אימון ראשון: בנץ' פרס - 5x3 כל שבוע מעלה 2.5 בנץ' פרס - 8x3 בנץ' דמבלים שיפוע חיובי - 12x3 מתח עם...- NonCivilized
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
-
טקסס או מדקאו?
הוא בן 16 רדו ממנו, יכול להיות שהוא לא סיים את ההתפתחות ההורמונלית שלו. טוב שהוא מתאמן אבל בגיל הזה יש דברים יותר חשובים. תעבור למדקאו.- NonCivilized
- תגובה #33
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
לא מבין איך אנשים מתאמנים 3 4 פעמים בשבוע
התוכנית שלי עצימה מאד ואני חייב להתאושש. אבל אני כן אשתדל להתאמן כל יום גם אם זה לא משקולות, איגרוף, קפיצה בחבל, ריצה, סטפר, טאבטות. לעזאזל אפילו לצאת להליכה שעה או לקחת שיעור יוגה/פילאטיס. להוציא כמה שיותר אנרגיה במידה ויש לי זמן זה גורם לי להשאר שפוי ורגוע, ואני שם לב לאם אני צריך לקחת את היום...- NonCivilized
- תגובה #88
- פורום: אימונים
-
מוט דאבליו או משקולות
עם דאמבלים יש יותר פעולת ייצוב, גם הדאמבל מאפשר סיבוב מפרק כף היד מה שיכול לתת עוד אחוז מסויים של טווח תנועה, כיוון שביבוב המפרק גם יוצר כיווץ למשל בבייספ. עם הדאבליו מנח מפרק כף היד נשאר יציב ובגלל השימוש הסימולטני עם שתי הידיים אפשר לרוב להשתמש ביותר משקל ובכך להעלות את העצימות. קיצר מה...- NonCivilized
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
שריפת קלוריות
לפי מחקר שעשו, היחס של מאמץ פר קלוריות אז המכונה הכי יעילה זה הליכון ואחרי זה המדרגות. אבל... ההליכון זה משהו לא בריא לדעתי מכיוון שהפעולה של הפלקסרים לא מפסיקה בלהרים את הרגליים ואין את פעולת הדחיפה מכיוון שהמשטח מאוזן לך. הסטפר עם המדרגות זה תנועה הרבה יותר טבעית ובגלל זה זה המכשיר האהוב...- NonCivilized
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
תזמון אכילת פירות וירקות
תזונאי זה המקצוע הכי בזוי שיש, האמינות שלהם לא רחוקה משל קוראי עתידות בקלפים ואסטרולוגים. אין שום מחקר מהימן שיבסס את השטות הזאת שהיא הוציאה מהפה. החומצות שלנו בקיבה מספיק אסידיות כדי להמיס מתכת, איך בדיוק רקבון יכול להתרחש בסביבה כזאת אני לא מבין... פעם הבאה שמישהו טוען בפניך משהו שגורם לך...- NonCivilized
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
טופ טופינג לדייסת ש"ש ואבקת חלבון
כשהם מתנפחים, כן זה ממש מגניב- NonCivilized
- תגובה #67
- פורום: תזונה ותוספים
-
סקירת מוצרים שהוזמנו לאחרונה (שירשור מתעדכן)
נו איך האשווגאנדה? רגוע יותר? חרמן יותר?- NonCivilized
- תגובה #30
- פורום: תזונה ותוספים
-
טופ טופינג לדייסת ש"ש ואבקת חלבון
אני עושה לי 40 גרם ש''ש, 25 גרם זרעי צ'יה, 200 מ''ל משקה קוקוס שקדים, מערב ומשאיר ללילה. בבוקר אני מוסיף חלבון, עוד טיפה חלב אם צריך, ואז תוספות אם בא לי, שובר שוקלד מריר, בננה, אדגוזי קשיו, תמר מג'הול חתוך, טחינה גולמית. תלוי... זרעי צ'יה זה מדהים.- NonCivilized
- תגובה #59
- פורום: תזונה ותוספים
