תגובה אחרונה ע"י omerh84

  1. omerh84

    דיון חגורה גורמת לחוסר יציבות בסקוואט

    כדי להתחזק קצת גם בלי חגורה. סיימתי בזמנו נפח של סביבות ה155-160 עם חגורה ולא הייתי מחזיק גם 140 נפח בלי חגורה, ובדדליפט סיימתי על איזה 200 לנפח עם חגורה ולא הייתי מחזיק אפילו 180 נפח ללא. את הסבבים של הללא סיימתי על 200 נפח ללא בדד ו170 ללא בסקוואט. ההרגשה מדהימה והאתגר גדול הרבה יותר. חשוב...
  2. omerh84

    דיון חגורה גורמת לחוסר יציבות בסקוואט

    כבר מעל חצי שנה שאני עובד ללא חגורה, אבל ממה שזכור לי אישית - חגרתי בדיוק כמוך בצורה "סאדיסטית" ורק ככה היה לי נוח (עד השלב שצריך לפתוח אותה אחרי שאתה גמור מסט כבד). בכל אופן, זה קצת אינדיווידואלי ופשוט כדאי שתנסה.
  3. omerh84

    Blast&Cruise LOG - התחייה

    כולם חושבים שהם יודעים כמה אתה מקדיש מעצמך ואוהב את התחום, אבל מעטים יודעים באמת עד כמה זה נכון. אתה מלך ואין עלייך, המון בהצלחה, אני בטוח ב1000% שאתה תגיע למטרות שלך ויותר!
  4. omerh84

    מידע מי עם הטוטאל הכי גבוהה בארץ?

    לא היה עדיף לשאול הכל בפעם אחת? אחרי הבנץ' תשאל גם על סקוואט? הבנץ' הכי גבוה בארץ הוא של מרדכי בוכניק עם 222.5.
  5. omerh84

    ייעוץ דדליפט עם Adipower

    ניסיתי פעם אחת עם האדיפאוור שלי - כמעט נפלתי קדימה. מיותר לדעתי.
  6. omerh84

    סרטון 14.4.16 IPL-IPC Powerlifting Meet - תחרות ראשונה

    תותח על מורן, שמחתי לראות אותך מתחרה ומביא תוצאות מעולות לתחרות ראשונה, שאפו!
  7. omerh84

    לוג האימונים של הוויאבו

    אני ספוטר אחורי בכל הסקוואטים בכל התחרות, אלא אם אני בדיוק אוכל סניקרס.
  8. omerh84

    לוג האימונים של הוויאבו

    330* בכל מקרה - כל מה שמתחת לא מרגש אותי, אני אפילו לא ממצמץ. 200 זה באהלן אהלן שלי.
  9. omerh84

    ייעוץ אירובי במסה

    אני אישית לא משלב אירובי, לא במסה ולא בחיטוב.
  10. omerh84

    תוכנית SS לאחר שנה

    כן, אתה תרוויח מאוד. בהצלחה.
  11. omerh84

    ייעוץ דיון משהו שיצא לי לחשוב עליו בנושא אפקט המתאמן המתחיל

    מה המתכונת המלאה שאתה עובד כרגע, כולל משקלים? רשום את שבוע האימונים האחרון שלך.
  12. omerh84

    זה לא נגמר עד שהליפטר השמן שר

    omerh84 עדכן/ה את הלוג ״זה לא נגמר עד שהליפטר השמן שר״: עדכון לוג: 14/02/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  13. omerh84

    זה לא נגמר עד שהליפטר השמן שר - עדכון לוג: 14/02/16

    ארשום מיין ליפטס בלבד כרגע אימון השני: דד 195 ללא לחמישייה ובקאופים בנץ 115 נפח עם עצירות אימון השישי: סקוואט 155 ללא ל5 שישיות בנץ 120 ל5 שלשות עצירה אימון השני: דד 180 ללא ל5 שישיות בנץ 110 ל5 שישיות עצירה אימון השישי: סקוואט 160 ללא ל5 חמישיות בנץ 115 ל5 רביעיות עצירה
  14. omerh84

    ייעוץ דיון משהו שיצא לי לחשוב עליו בנושא אפקט המתאמן המתחיל

    חזור לss. לא מבין מה אתה מחפש בנפח במשקלים כאלו. לא חלילה כדי "לרדת" עלייך אלא אך ורק לגרום לך להבין שאתה מתאמן מתחיל. בהצלחה בss!
  15. omerh84

    Blast&Cruise LOG - התחייה

    שמעתי שבאתר בנייה ליד הבין שלי מחפשים טרקטורים קטנים, נסה לפנות אליהם. עם רגליים כאלו - הם לא יגידו לא. שאפו כרגיל.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית