הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג האימונים של הוויאבו

לוג האימונים של הוויאבו

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/4/17
אני ספוטר אחורי בכל הסקוואטים בכל התחרות, אלא אם אני בדיוק אוכל סניקרס.
 
אם אני שוקל 86-87,כמה ארד בטירונות?(בבקשה שהקידומת לא תתחיל ב6)

אמממ אתה תרד ל72 ככה הערכה שלי
בהתחשב שאתה קרבי ויהיה לך ימים של 300 קלוריות כל היום אז... כן יהיה קשה
כי בשבועות שטח אתה צריך לחלוק לחם פרוס שלם עם עוד 8 איש בערך אז יצא לך לאכול לארוחת צהריים 2 פרוסות לחם ואיזה מזלג טונה
מדבר איתך על כל ה4 חודשי טירונות
 
אמממ אתה תרד ל72 ככה הערכה שלי
בהתחשב שאתה קרבי ויהיה לך ימים של 300 קלוריות כל היום אז... כן יהיה קשה
כי בשבועות שטח אתה צריך לחלוק לחם פרוס שלם עם עוד 8 איש בערך אז יצא לך לאכול לארוחת צהריים 2 פרוסות לחם ואיזה מזלג טונה
נשמע שגם הדד והסקוואט שלו ירד ל72
 
eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 20/03/16 Texas volume + smolov week 1 day 4

סקוואט -
95X5X3
התאמנתי במכון אחר כי המכון של סגור ולא היה אפשרות למגנזיום אז לא יכולתי לשים על הגב אז המוט לא ישב וואו במיוחד שהמוט היה קצת לא טוב
2 סטים אחרונים מעייפים, קשה לקשור את הגולד וזה רוצח לי את הברך, כל הברך שלי סימנים אבל העיקר שהכל עלה

בנץ -
70X10X3
הבנץ היה קשה הספה הייתה חרא המוט גם חרא ולא היה נוח, לא היה שוב פעם אפשרות למגנזיום אז גם האחיזה לא וואו אבל העיקר שהכל עלה

על דדליפט וויתרתי כי הייתי צריך להספיק להגיע הביתה אני אעשה מחר אותו
מחר משמרת של 7 שעות באמינושופ ובאלי לישון במקום 149eg:149eg:🙁

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא צריך אחי אל תספר על האיש שהביא לך מלא מלא מוטיבציה
גם ככה לא רציתי שתציין אותי...לא רציתי בכלל

אחי אתה המוטיבציה שלי תמיד אני אפילו לא צריך לציין אותך כי אנשים יודעים שאתה המוטיבציה שלי זה מובן מאילו
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית