תגובה אחרונה ע"י idan.e

  1. idan.e

    ייעוץ כמה זה נורא אם מתעוררים כמה פעמים במהלך הלילה?

    אוקיי אני מבין את הנקודה שלכם.. עכשיו השאלה היא כמה אתם חושבים שצריך לישון נטו? 8 שעות? אם ישנים 6 שעות זה נורא?
  2. idan.e

    ייעוץ כמה זה נורא אם מתעוררים כמה פעמים במהלך הלילה?

    אני מתעורר כשהוא זז ולכן לא יודע אם זה לאו דווקא כאשר אני ישן לא חזק... אבל אני איתכם זו התשובה שרציתי לשמוע 😃
  3. idan.e

    ייעוץ כמה זה נורא אם מתעוררים כמה פעמים במהלך הלילה?

    אחלה, עודדתם אותי כי קשה לי להוציא אותו מהחדר 😃 תודה נ.ב - מה לגבי הורמון הגדילה שמופרש בלילה במהלך שינה רציפה? לא נפגע מהעניין הזה?
  4. idan.e

    ייעוץ כמה זה נורא אם מתעוררים כמה פעמים במהלך הלילה?

    שלום חברים יש לי כלב אשר ישן איתי והתזוזות שלו גורמות לי להתעורר פעמיים בלילה בממוצע (ובד"כ להירדם מיד אח"כ)... אני יודע שהשינה הרציפה והטובה חשובה לאימונים ולהתקדמות, מצד שני השאלה היא כמה ההתעוררויות האלו קריטיות אם חוזרים לישון מיד? קראתי איפשהו שהגוף יודע לזהות שהוא באמצע תהליך של שינה אם...
  5. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    הוא ענה לי במייל שיחזור אליי, שלחתי עוד מייל... הוא יותר זמין בהודעות פרטיות בלינק שהבאת?
  6. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    כן זה גם חשש :-/ אולי לשחות וזהו? 😃
  7. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    לגבי הייעוץ האישי כאן - אכן חשבתי עליו אבל אין טלפון ליצור קשר כדי לברר פרטים נוספים, פניתי אליהם במייל וכתבו שיחזרו אליי טלפונית אבל עדיין לא חזרו, אז נמשיך לחכות בינתיים. ואכן אעלה תמונה בהמשך, אבל בינתיים - אתה אומר שאני צריך להעלות מסה + להגדיל כרס (!) ורק אז לחטב? יהיה לי קשה מנטלית לעשות...
  8. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    אולי אוכל לעשות זאת בשעות הערב כשאהיה בבית... בכל אופן בהקשר הזה אני חושב אולי לפנות לתזונאי כושר או משהו כזה.... בינתיים זה באמת כמו שתיארתי - רגליים, ידיים וזרועות יחסית רזות אך בטן כרסית...
  9. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    הבנתי, הגיוני ובעייתי מבחינתי.. הבעיה היא שיותר חשוב לי שלא תהיה לי כרס מאשר שיהיו לי ידיים גדולות. אם אתחיל ממסה ואחכה למסת שריר מספיקה אני חושש שזה יגיע למצב של כרס גדולה. לכן אולי עדיף שאתמקד בחיטוב ואוותר על עליית המסה לצערי....
  10. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    אוקיי, קיבלתי. אז אנסח אחרת - האם העמסת החלבון לא תגרום להגדלת הכרס? איך הגיינר אמור להוריד את הכרס? ומה זה אומר לנווט את החלבון והפחמימה? מה צריך לעשות בפועל? האמת תיארתי לעצמי שזה בלתי אפשרי להשיג את שניהם ביחד. העניין הוא שאם אני נגיד אתחיל מחיטוב והורדת הבטן, גם הידיים שלי יירדו. ואז...
  11. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    נראה לי שהיה ניתן להבין מההקשר שהתכוונתי ל"אבקת חלבון", שזה כמובן שונה ממה שאני גם ככה צורך בתזונה הרגילה.
  12. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    אהלן חבר'ה... אני מעוניין לחזור להתאמן ולעשות זאת בצורה מאסיבית וכמו שצריך. הבעיה היא שיש לי מבנה גוף קצת בעייתי - מצד אחד ידיים רזות אך מצד שני "כרסיות" בבטן. לכן, הייתי רוצה מצד אחד להגדיל מסת שריר באזורים הרזים (בעיקר ידיים) אך מצד שני להתחטב באיזורים השומניים יותר (בעיקר בטן). לשם העלאת...
  13. idan.e

    ייעוץ אבקת חלבון - האם יכול להגדיל כרס?

    אהלן חבר'ה... אני מעוניין לחזור להתאמן ולעשות זאת בצורה מאסיבית וכמו שצריך. הבעיה היא שיש לי מבנה גוף קצת בעייתי - מצד אחד ידיים רזות אך מצד שני "כרסיות" בבטן. לכן, הייתי רוצה מצד אחד להגדיל מסת שריר באזורים הרזים (בעיקר ידיים) אך מצד שני להתחטב באיזורים השומניים יותר (בעיקר בטן). לשם העלאת...
  14. idan.e

    ייעוץ תרגילים מורכבים + אירובי אחרי אימון כוח

    אז אני רואה שיש לך כמה איברי גוף שאתה עושה בהם 2 תרגילים... זה שונה ממה שהמליצו בלינק שרשמתי + מה שהגיבו לי כאן....
  15. idan.e

    ייעוץ תרגילים מורכבים + אירובי אחרי אימון כוח

    האם אתה עושה באימון של ה-FBW תרגיל אחד לכל חלק גוף? כלומר, תרגיל אחד לרגליים, תרגיל אחד ליד קדמית, תרגיל אחד לגב וכד'....
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית