תגובה אחרונה ע"י motherfuckerscreamer

  1. M

    אוהבי האופי הטוב, זה נושא שתאהבו.

    HOT!
  2. M

    כאבי בטן תחתונה עצומים

    כוסעמק הלחצתם אותי. רק השבוע נרשמתי למכון מחדש אחרי חצי שנה ועכשיו אני מתחרט על זה. מי מאבחן בקע / אפנדציט? אני בצבא ובשבוע חופש עכשיו, אין לי זין לחכות לרופא. עריכה: היום בבוקר עשיתי כפיפות בטן, הרגשתי שאני יכול לעשות אלף. אבל מישום מה הכאב המוזר הזה שהיה לי לא חזר על עצמו. יכול להיות שהכאב...
  3. M

    כאבי בטן תחתונה עצומים

    התוכנית שלי כוללת סקוואט, דדליפט, פרס, בנץ' פרס, בנט אובר רואו. ומה שאתה אומר זה לא סיבה שכואבת לי הבטן במהלך הכפיפות בטן. חוץ מזה אני לא חושב שלהוסיף כפיפות בטן לתוכנית אימונים / כל אשר תהיה יכול להיות רעיון גרוע.
  4. M

    כאבי בטן תחתונה עצומים

    אני עושה תוכנית אימונים בסגנון SS.
  5. M

    אוהבי האופי הטוב, זה נושא שתאהבו.

    אני אישית לא מוצא נשים שרירניות, אפילו בממוצע - מושכות. שלא נדבר על הבאדיבילדריות/ פאוורליפטיות שנכנסות לתחום בידיעה שאין אחריהן חיזור.
  6. M

    אוהבי האופי הטוב, זה נושא שתאהבו.

    כל גבר שאומר לך כן - משקר. לא.
  7. M

    כאבי בטן תחתונה עצומים

    אני לקראת סוף כל אימון מנסה לעשות כפיפות בטן. רגיל, כפיפות בטן על משטח. אי אפשר לתאר את הכאבים שאני חש באיזור התחתון של הבטן בצד ימין, כאילו הבטן נשרפת, כאילו דוקרים אותי עם מזלג והופכים לי את הקיבה כמו סטייק על הגריל, ממש כאילו היא מתהפכת. לא מצליח להתרומם, נשכב על הגב שהגוף מתוח ומרגיש שכל...
  8. M

    אחר שנה וחצי של חוסר-התקדמות ועכשיו אולי אני מבין למה

    אני יודע, אבל אני מאמין שהעובדה שהייתי לוקח 2 סקופים אחרי אימון כל פעם, דיי דפקה לי את ההשפעה של האימון.
  9. M

    אחר שנה וחצי של חוסר-התקדמות ועכשיו אולי אני מבין למה

    נתחיל מזה ששנה שלמה אני נפלתי באמונה שהערך של 2 סקופים = 32 גרם חלבון. (שזה בעצם 32 גרם חלבון=לסקופ אחד.) אני מרגיש כל כך אידיוט, אני לא מאמין שאני אשכרה שנה התעלמתי מהכיתוב שעל הקופסא. אז אתם שואלים את עצמכם איך בנאדם נופל באשלייה הזאת? אני זוכר שדיברתי עם משהו על זה והוא אמר לי שערך של 2...
  10. M

    FAKE IT TILL YOU MAKE IT

    אל תתן ליאוש ההתחלתי לדכא אותך גבר! זה קורה לכולם אל תדאג עם הזמן תלמד את הטכניקה ותתחדד! בהצלחה שיהיה אח שלי!
  11. M

    לוג SS חודשיים בצבא

    מוד"ש ... יש זמן פנוי כשאין שמירות...
  12. M

    לוג SS חודשיים בצבא

    SQUAT-105KG 5REPS (ירדתי בחמש קילו בגלל הריצות, שיתקו לי את הרגליים). BENCH PRESS - 73 75 73 5REPS DEADLIFT- 100KG PRESS-47KG פשוט קשה....... CLEAN-40KG על הפעם הראשונה אחרי למידת טכניקה... מקווה להתקדם מהר.
  13. M

    לוג SS חודשיים בצבא

    משקלים שהגעתי אליהם תוך חודשיים- Squat-110KG Bench Press-70KG Deadlift-90KG Press-50KG איך?
  14. M

    תמונה לא פרסמתי מלא זמן בן 19

    יפה, אבל אתה מצליח לשלב את זה עם צבא? נראה כאילו אתה חיי טוב ואוכל בריא מהצלחת של אמא...
  15. M

    ייעוץ הייתם ממליצים SS למי שיש בעיה בימי מנוחה?

    איך אפשר לשלב קרבי עם SS? אגב,, איך המשקלים הבאים לחודש הראשון? דדליפט-82 סקוואט - 95 בנץ - 65 בקושי פרס - 42
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית