תגובה אחרונה ע"י Jviega

  1. J

    האם דיאטות יו-יו או הרעבה גורמות לחילוף החומרים להשתבש ו"לתקוע" אותנו במשקל?

    אם אין באמת נזק מטבולי, אז תוכל בבקשה להסביר לי את הנתונים הבאים: תלך לכל מחשבון קלורי באינטרנט (למשל מחשבון mifflin st jeor, או כל אחד אחר ) ותכניס את הנתונים שלך ואז את אותם נתונים עם המשקל יעד שלך. לדוגמא אני: גיל 25, גובה 187, משקל 125 רמת אקטיביות- אפילו פחות ממינימום התוצאה מראה 2500...
  2. J

    שאלה לסופרי קלוריות- ערכים של מזונות במשקל?

    אני לא מבין איך למדוד לפני זה לא הגיוני אם החזה עוף מאבד רק מים כל הקלוריות והחלבון כביכול עדיין נשארות שם
  3. J

    אבקת חלבון מומלצת?

    זה לא יקר להזמין מחו"ל אבל? כי הקופסא שוקלת מלא וזה בטח עושה את המשלוח יקר רצח.
  4. J

    שאלה לסופרי קלוריות- ערכים של מזונות במשקל?

    כן, הבנתי את זה. אבל מה שחשוב זה לספור לפני בישול ולא אחרי בישול, לא? אם רוב מה שהחזה עוף מאבד זה מים, אז זה לא ממש משנה, מבחינת חלבון וקלוריות, לא?
  5. J

    שאלה לסופרי קלוריות- ערכים של מזונות במשקל?

    אין בעיה, אבל אני שוקל את שלי לפני שאני מבשל.
  6. J

    אבקת חלבון מומלצת?

    אני די חדש בתחום אבקות החלבון, לא ממש יודע מה נחשב איכותי ולא, מה שאני כן יודע זה שיש שני סוגים של אבקות חלבון (סוג החלבון) או משהו כזה. הגעתי למסקנה שאני צריך לצרוך אבקת חלבון כי אני לא מסוגל לצרוך מינימום של 1.8 גרם חלבון פר קילו כל יום רק ממזון, אפילו לא קרוב לזה. איזה מוצרי אבקת חלבון...
  7. J

    שאלה לסופרי קלוריות- ערכים של מזונות במשקל?

    אני לא רואה היגיון באיך 100 גרם של חזה עוף לא מבושל יש 114 קלוריות אבל במבושל יש 165, לשים עוף בתנור או לצלות אותו על המחבת לא מוסיף לו קלוריות. כן יהיו עוד קלוריות אם תוסיפי שמן או דברים אחרים, אבל אז סופרים את הקלוריות הנוספות האלה. לבשל עוף בלי הוספה של דברים אחרים לא מוסיף לו קלוריות, זה לא...
  8. J

    שאלה לסופרי קלוריות- ערכים של מזונות במשקל?

    אני קצת מבולבל כשזה מגיע לערכים של מזונות שקונים במשקל, למשל בשר, עוף, דגים, לצערי בארץ הכול שכונה ולא מצויין על כל דבר ערכים תזונתיים, אם אני קונה מזון במשקל כמו אלה שציינתי אין לדעת. הבעיה שכשאני מחפש באינטרנט כל מקום נותן ערך אחר, למשל חזה עוף 100 גרם ללא עור וללא עצמות יש אתרים שאומרים 165...
  9. J

    תחליף לביצים בתור חלבון?

    אני לא אוכל כשר, הבעיה ברוב הדברים שציינת זה שהם מאוד יקרים בארץ. גם פירות ים יש בהם מלא חלבון ואני אוהב אבל זה נורא יקר, אז אני אוכל אבל לא כל הזמן. והודו זה אפילו פחות טעים מחזה עוף אז אין סיכוי חחח
  10. J

    תחליף לביצים בתור חלבון?

    איזה אופציות טובות יש במקום לביצים? כשזה מגיע לחלבון. אני אוכל ביצים כל יום וכבר בא לי להקיא מזה. אני לא סובל טונה בשימורים, קוטג', וטופו, יוגורוט עושה לי לא טוב, וחזה עוף ודגים אני אוכל ברגיל. איזה עוד אופציות יש שיש בהם חלבון טוב וגם משביע?
  11. J

    אחר שוקו ללא שומן במדינה הזאת?

    Chocolate milk: a post-exercise recovery beverage for endurance sports. - PubMed - NCBI ואם זה מספקרן אותך פשוט תרשום בגוגל שתיית שוקו אחרי אימון ותראה אין סוף מאמרים וכתבות
  12. J

    ייעוץ אנדוקרינולוג רוצה לתת לי זריקת טסטוסטרון...

    האמתי שאם אני לא טועה פרופסיה גורם לעלאת טוסטסטרון, מכיוון שהתרופה חוסמת את המרת הטוסטסרטון ל- DHT בגוף, אז הגוף מפצה על זה בייצור עוד טסטוסטרון. בכל מקרה, התופעות לוואי לא כאלה גבוהות, ואם אתה מתחת לגיל 30 וקירח, תגיד שלום לחיי הדייטינג שלך.
  13. J

    אחר שוקו ללא שומן במדינה הזאת?

    אין ספור כתבות וגם כמה מחקרים על שוקו אחרי אימון ירצו לחלוק על דעתך אני יכול להביא לך מעל 30 כתבות על זה שמומלץ לשתות שוקו אחרי אימון, ושהוא מהווה תחליף לא פחות טוב לכל השייקי חלבון האלה
  14. J

    ייעוץ לא מצליח לעשות SQUAT לא משנה מה אני עושה

    מראשון לציון חשבתי על זה, ואמרתי לעצמי שאני אתרגל בבית את התנוחה, הבעיה היא שאני לא יודע אם התנוחה שאותה אני מתרגל היא התנוחה התקינה כאילו יכול להיות בכלל שאני מתרגל תנוחה לא תקינה בכלל, אני יודע שבסקוואט צריך שהברכיים לא יעברו את קו האצבעות, צריך לשמור על גב ישר, להוריד ולהדק מרפקים לצדדים...
  15. J

    ייעוץ לא מצליח לעשות SQUAT לא משנה מה אני עושה

    סקוואט זה אומנם תנועה טביעית, אבל בחיים המודרנים שרובנו יושבים רוב היום, הגוף והשרירים משתנים בהתאם והעמידה משתנת, הרבה שרירים נהדקים ואחרים נהיים רפויים מדיי ואז כשעושים סקוואט הגוף עושה את התרגיל בצורה לא תקינה אבל כן, אני מניח שאין לי אופציה אחרת מאשר לקחת איזה מאמן הבעיה זה איפה אני מוצא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית