תגובה אחרונה ע"י Yhonatan

  1. Yhonatan

    רכישת רכב ידני של עד 25k?

    מצטרף (אם זאת המלצה)
  2. Yhonatan

    סרטון ביקורת על דדליפט, 187/192

    תודה. אמור להשתנות עוד משהו במנח גוף בעקבות זה? (אני מניח שכן בגלל הזוית של השוק שתשתנה מעט) עוד משהו חוץ מזה? אשמח לשמוע עוד דעות
  3. Yhonatan

    סרטון ביקורת על דדליפט, 187/192

    שלום לכולם, לא פרסמתי המון זמן אבל לאחר כמה סבבים יציבים לאחרונה הגעתי לאזור המשקלים שהיו לי לפני 4 שנים מצרף 2 סרטונים של שלשות במשקל 187.5 ו192.5, אשמח לביקורת והצעות לשיפור הטכניקה. תודה! 187 (לא זוית הכי טובה אבל אולי דברים מסויימים יבלטו) 192
  4. Yhonatan

    עזרה! חודש ללא אימונים!

    כל עוד אתה לא מתפרנס מהמסת שריר שלך הדאגות האלה מיותרות. תחשוב על זה כפגרה מהאימונים, תנסה להנות (כמה שאפשר) מההפסקה הזאת וכמובן להמשיך בתזונה שפויה למרות שאתה לא מתאמן
  5. Yhonatan

    הי כאבים כבר שלוש שבועות בעצם העגולה בשורש כף יד ימין וכאב באגודל

    אפשר לשמוע על סמך מה אתה משייך את הכאב שלו לאבחנה שציינת?
  6. Yhonatan

    תעלה קרפלית

    כמו שמיכאל ציין, יש הרבה דברים שאפשר לנסות ויוכלו לעזור לך גם בלי ניתוח. חלק מהם תוכל גם לבצע בקלות לבד בבית ללא הפיזיותרפיסט וחלק יהיו יותר קשים לבצע לבד. המקרה שאתה מתאר הוא לא קלאסי ויש גבול לכמה הבדיקה והטיפול יכולים לעזור דרך פורומים באינטרנט אז אני מצטרף להמלצה להגיע לבדיקה מסודרת וקבלת...
  7. Yhonatan

    תעלה קרפלית

    אפשר לנסות לטפל עם/בלי פיזיותרפיסט לפני שאתה רץ לסכינים של המנתחים נסה להמנע מהשארת המרפק כפוף (יותר מ90 מעלות) בהנחה והעצב האולנרי חשוד ומכיפוף ופשיטה בסופי טווחים בכדי לא להחמיר את הקרפל טאנל. המצבים המתוארים מותחים ועלולים להחמיר את הסימפטומים (גם עבודה עם גריפ חזק עלולה להחמיר את המצב)...
  8. Yhonatan

    הסיפור שלי עם הפיריפורמיס

    כמה זמן עבר מאז תום החודשיים (תחילת ההקרנות?)? בכל מקרה, הטיפול יכול להשתנות במידה ומדובר בתסמונת פיריפורמיס לעומת פריצת דיסק. ההרגשה שלך חשובה לתהליך החזרה לפעילות אבל אל תמהרי לקבוע ולאבחן על סמך הרגשה(ללמוד ולקרוא תמיד כדאי). אם לא ביקרת אצל פיזיותרפיסט אני חושב שמאוד כדאי לך. עדיף להגיע...
  9. Yhonatan

    נעלי טיולים מומלצות

    אל תקנה Asolo TPS בפרט. לא רוצה לשרוף את החברה בכלל. זה מנסיון לא טוב עם הנעל (הסוליה התפרקה אחרי שימוש לא אינטנסיבי מאוד) ובעקבות זאת גם מבירור בחנויות טיולים וחברים שנתקלו בהרבה מקרים כאלה.
  10. Yhonatan

    צביטה בירך

    משהו שהציק לי זמן מה ולאחרונה הפך לבלתי נסבל. מופיע רק ברגל ימין ובעיקר בירידה לאיזור המקביל (סקוואט) וקצת למטה. אחרי דדליפט זה מרגיש יותר גרוע... ניסיתי קצת לשחרר את האיזור עם רולר ולקרוס וגם קצת חימום דינמי לפני אבל זה עדיין מרגיש לא נעים. (אני מבצע סקוואט הייבר עם עמידה די נייטרלית - רוחב...
  11. Yhonatan

    ייעוץ פריווקראאוט

    המלצות בקהל לפריוורקאאוט או משהו אחר שיעזור לי להעביר אימון (כוח) אחרי יום עבודה ארוך?
  12. Yhonatan

    ספרים על אנטומיה

    Moore / Gray's / Netter אפשר להשיג די בקלות באינטרנט בPDF
  13. Yhonatan

    מבצע באתר של אדידס

    לפני כמה שעות הגיע למחסן של buy2usa, היה מבצע על שילוח אווירי (20$, כמו ימי) ומפה הם הבטיחו שבוע עד שזה יגיע אליי. אם יגיע תוך שבוע זה 10 ימים~ סהכ
  14. Yhonatan

    מבצע באתר של אדידס

    טוב לא חשבתי על זה אבל כנראה שהקוד חד פעמי. אתה יכול להרשם לnewsletter שלהם ולקבל 15% ואולי אפילו ישלחו לך את המייל עם ה20% כי זה אמור להיות עד ה4-5 למרץ. מצטער
  15. Yhonatan

    מבצע באתר של אדידס

    לפי המחשבון שלהם אין מס, זה אמור להיות מהזמנה של 75$ ומעלה בכל מקרה.. הזמנתי היום, עוד כמה ימים נשמע מה קורה עם זה. כרגע אני מקווה ומאמין שזה ייצא סהכ 92$ (370 שקל +-)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית