צביטה בירך

[Yhonatan]

משהו שהציק לי זמן מה ולאחרונה הפך לבלתי נסבל. מופיע רק ברגל ימין ובעיקר בירידה לאיזור המקביל (סקוואט) וקצת למטה.
אחרי דדליפט זה מרגיש יותר גרוע...
ניסיתי קצת לשחרר את האיזור עם רולר ולקרוס וגם קצת חימום דינמי לפני אבל זה עדיין מרגיש לא נעים.
(אני מבצע סקוואט הייבר עם עמידה די נייטרלית - רוחב כתפיים +- והאצבעות פונות מעט החוצה)

האם יש מישהו שיצא לו להתמודד עם הבעיה ו/או מכיר דרך מומלצת לגשת אליה?

 

[2hg]

תוכל להעלות תמונה עם נקודה ספציפית?

 

[Eitan_H]

כן. אצלי אישית היה מדובר בפריצה.
ממליץ לך לגשת לפיזיותרפיסט *טוב*, זה יכול מאוד לשפר את החיים.

תאמר לי אם אתה צריך המלצה על מטפל באיזור מסוים.