תגובה אחרונה ע"י ddoogg
-
D
שילוב 2 אימונים ביום או להוריד כמות
נכון, אבל מאסתי מזה כבר אחרי כל כך הרבה שנים אולי אפגוש את מאיה קיי😂 -
D
שילוב 2 אימונים ביום או להוריד כמות
בגדול 3 נושאים עיקריים- עבודה על שרירי ליבה ,גמישות ואפשרות לעשות אימון "מנטלי" יותר מפיזי, עשיתי בעבר וראיתי שיפור משמעותי בעיקר בסקוואט גם מבחינת משקלים וגם מבחינת תנועה -
D
שילוב 2 אימונים ביום או להוריד כמות
אני מתאמן ABC קלאסי, אחרי 3 ימי אימון יש לי יום מנוחה, בקרוב אני מתחיל לשלב פילאטיס מכשירים ורציתי לדעת האם כדאי לשבץ את הפילאטיס על ימי המנוחה (ובשבוע שיש רק יום אחד לשבץ על B), או באופן קבוע לשלב על A או B? C זה יום רגליים ואני לא אוכל לשלב איתו עוד אימון, A חזה B גב ופה שרירי הליבה הכי פחות... -
D
קלן- תוספים להורדת תופעות
החל מהשבוע השלישי אני נשאר עם 120 מ"ג קלן או שנדרשת הורדה והעלה שוב? ואני מוסיף 2 מ"ג קטוטפין החל מהיום העשירי או שנדרש לפני?- ddoogg
- תגובה #4
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
D
חוות דעת תפריט חיטוב
לעשות ממוצע של 5 אימונים בשבוע ולחלק את הקלוריות לכל השבוע? לדוגמה יוצא שאני שורף ב5 אימונים 700 קלוריות סה"כ אז להוסיף 100 קלוריות מידי יום או רק בימים שאני מתאמן? האם סך השומן טובה או שנדרש להוסיף? הגעתי לכמות די גבוה של חלבון אז נשאר לי להוסיף רק פחממה או שומן- ddoogg
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
חוות דעת תפריט חיטוב
זקוק לדעתכם על תפריט החיטוב: גיל 27 גובה 187 משקל 93 BMR 2078 RMR 2493.6 5-6 אימוני כוח בשבוע (חלוקת ABC קלאסית), 15-20 דק אירובי בסוף אימון (קלוריות לא נכללו בחישוב) GO by Yoplait במרקם סמיך בטעם... - תנובה, גביע (200 גרם) ביצה שלמה - טריה, 2 Large (68 גרם) חזה עוף...- ddoogg
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
קלן- תוספים להורדת תופעות
2- אני משתמש בPRE ALPHA של מאיפרוטאין אם אתה מכיר, אין בו יוהימבין 4- אני משיג מחבר אז ככל הנראה אנדר, אצלם את הבקבוק שאקבל תודה- ddoogg
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
D
קלן- תוספים להורדת תופעות
מתכוון להתחיל בקרוב סייקל קלן, 1) הקודם היה לפני כמה שנים וסבלתי המון מהתכווצויות שריר, תיסוף מגנזיום ואבץ עוזר בנושא? 2) שימוש בPREWORKOUT, האם מותר להשתמש בזמן הסייקל? (עם 300 מ"ג קפאין אם זה רלוונטי) 3) זמן שימוש, לפי המדריך מומלץ לקחת בבוקר, לפחות 5 שעות לפני אימון. מצד שני זמן מחצית החיים...- ddoogg
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
D
שימוש בקלן באחוז שומן גבוה
שלום חברים, אני באמצע חיטוב (כולל תפריט אימונים ואירובי לפי הספר) שבהתחלה הייתי כ- 24% שומן ל17% כרגע, אני שוקל לשלב קלן+קטוטיפן והשאלה אם תהיה השפעה שאני עדיין על אחוז שומן גבוה? בעבר השתמשתי וגם באחוז שומן גבוה ירדתי די מהר, עם זאת חבר טוען שמעל ל12% אין באמת השפעה וכנראה שזו תחושה מנטלית...- ddoogg
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
D
מתי פותחים את חדרי הכושר
אצלי פותחים בראשון, תברר בפייסבוק של החדכ שלך -
D
חיטוב עם חזרה לאימונים
משקל 86 גובה 1.88 השאלה שלי אם דבר כזה נשמע הגיוני, שבזמן חיטוב הגוף "משתמש" בזיכרון שריר כדי לגדול באותו הזמן -
D
חיטוב עם חזרה לאימונים
לפי אתרי החדשות בקרוב יחזרו לפעול חדרי הכושר, אחרי חודשיים ללא אימון אני מאמין שיקח לי איזה חודש לחזור למה שהייתי חשבתי על לעשות חיטוב עם החזרה לאימונים ככה שגם ארד בשומן וגם אגדל באמצעות זיכרון שריר, מה דעתכם? או שכדאי לקחת חודש לחזור לאימונים ואז להתחיל חיטוב? בחודשיים האלה שרפתי שריר ואני... -
D
משקולות צלחת קוטר 30 ס"מ
שם המוצר: משקולות צלחת מחיר: תציעו מחיר סביר מקום מגורים: איזור המרכז, איזורים בין הרצליה לאור יהודה +- נייד: כן יצירת קשר: הודעה\פה אמצעי תשלום: מזומן/ PayPal/BIT- ddoogg
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
D
ציוד לקניה
הזמנתי מוט פלטות וספה מתכווננת, בנוסף יש לי 2 משקולות יד מתברגות שאני יכול להוסיף משקלים ויש לי סטנד של בנץ ואני מתכוון להשתמש בו לסקוואט (הוא יכול לעלות לגובה של בנץ עליון וזה יספיק לי) אשמח להמלצות לדברים שאוכל להשתמש בהם לדברים מגוונים -
D
חדי כושר יסגרו?
כולנו יכולים לשער, הוא זה שמפסיד אלפי שקלים מידי יום והוא הראשון שיש לו אינטרס לפתוח בחזרה את המכון
