תגובה אחרונה ע"י danieltt
-
D
ייעוץ מעבר לתוכנית SS
בחודשיים וקצת האחרונים התחלתי להתאמן, בתחילה עשיתי את הFBW הבסיסית לשבועיים ומאז FBW המחולקת (את 2 התוכניות לקחתי מאתר קילוגרם). עליתי בצורה נחמדה במסה ובמשקלים, אבל אני רוצה להתחזק טיפה כדי לחזור לFBW בצורה טובה יותר. פה נכנסת תוכנית SS ויש לי כמה שאלות לגביה: 1. לגבי תזונה: מדובר בתזונה רגילה...- danieltt
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ תוכנית ss
אז אני מבין שהתוכנית תעזור לי גם להתאמן יעיל יותר וגם תגדיל מסה כי מן הסתם להרים דברים ולאכול= לגדול, לא חושב שיכול לצאת משהו רע ממנה. סבבה תודה רבה על העזרה! אגב לגבי הויכוחון, הכוונה שלי לא הייתה שאני לא רוצה חלילה להיות ענק בטעות, התכוונתי שאני לא רוצה לעשות השקעה נוספת לא נחוצה אם אני לא... -
D
ייעוץ תוכנית ss
זאת פשוט תוכנית מעבר ל"תוכניות אמיתיות" כמו ab? או שגם אמורים להמשיך עם תוכנית מסויימת שקבועה מראש? -
D
ייעוץ תוכנית ss
התחלתי לעשות ss, מסקרנות התחלתי לקרוא המון על זה, עכשיו שאלה למבינים: לפי מה שהבנתי זאת תוכנית נטו לכוח ולא למסה "יפה", כלומר אסתטיקה של הגוף, אם אני בתור מתאמן שלא באמת מתכוון אי פעם לרצות להיות ענק, זאת אומרת לא להיות איזה באדי בילדר פסיכי אלא פשוט להראות מתאמן ממוצע עם גוף פרופורציונלי, אני... -
D
ייעוץ תוכנית אימונים
יש סמיט משין, פוליי והמכונה עם החבלים, אין אלטרנטיבות? -
D
ייעוץ תוכנית אימונים
אני מתאמן בסביבות ה5 חודשים בצורה די רציפה (עד כמה שהשירות בצה"ל נותן), וניסיתי כמה סוגי אימונים ביניהם לכל הגוף, abc, abcd, (אף אחד מהם לא ממדריך, סתם תקעתי תרגילים), העלתי מ68 קילו ל78 , גובה 180, ולאחרונה אחרי קריאה רבה החלטתי לעשות ss, אבל מסתבר שלאור העובדה שיש רק מוט אולימפי אחד בחדר כושר...
