תגובה אחרונה ע"י shoker_you

  1. S

    ייעוץ טכניקה בפאוור קלין

    זה לא אותה טכניקה כמו של ריפטו? גם פה הם עושים שראג וקפיצה
  2. S

    ייעוץ טכניקה בפאוור קלין

    קראתי באשכול ולא ממש הבנתי את מה שכתוב שם כי הכל ממש ממש מבולגן...יש מצב להסבר קצר?יש לי היום אימון עם פאוור קלין אפשר בבקשה סרטון שמראה איך לעשות את התרגיל לא בשיטה של מארק ריפטו??
  3. S

    ייעוץ טכניקה בפאוור קלין

    אני עושה את תוכנית האימונים SS ויש לי בעיה עם התרגיל פאוור קלין בהתחלה התכוונתי לעשות את הטכניקה של מארק ריפטו אבל אז קראתי את המאמר הזה: http://www.manlycurls.com/2012/02/starting-strength-truth-rippetoe-opinion-fitness/ המאמר הזה אומר שריפטו משתמש בטכניקה שהוא המציא לפאוור קלין ושהיא שגויה ואף...
  4. S

    תפריט חדש

    בגלל שאני עובר לSS ולפי מה שקראתי יהיה לי קשה לעלות משקלי עבודה כל אימון אם אני לא יהיה במאזן קלורי של +1000 אבל בסדר אני ימשיך ככה וברגע שאני יתקע במשקלים אני יעלה את המאזן
  5. S

    תפריט חדש

    עשיתי את התפריט הזה כבר במשך חודש ועליתי 2 קילו..זה סבבה או שזה קצת מידי?
  6. S

    תפריט חדש

    אבל זה לא פעם ראשונה שאני מתאמן...אני מתאמן כבר 4 חודשים וגם עשיתי פעם SS פשוט עשיתי אותו בלי תפריט אז נכנעתי מהר כי לא היה לי התקדמות עם משקלים עברתי לFBW ואז ל AB עם תפריט של 2700 קלוריות ועכשיו אני בSS עם התפריט הזה ואם אתם אומרים שזה יותר מידי כרגע אז עדיף את זה?: ארוחה 1 • 4 פרוסות לחם מלא...
  7. S

    תפריט חדש

    אני עושה SS..באיזה מאזן אני צריך להיות?
  8. S

    תפריט חדש

    מה זאת אומרת יותר מידי אוכל? מה יקרה אם אני יאכל כל כך הרבה?
  9. S

    תפריט חדש

    סקוואט-60 קילו דד ליפט-80 קילו בנץ פרס-50 קילו אני יכול בדד ליפט וסקוואט יותר אבל התחלתי SS בדיוק אתמול והעדפתי טיפה להוריד משקל ולעלות שוב
  10. S

    תפריט חדש

    ?????
  11. S

    תפריט חדש

    עוד תגובות??איך התפריט?ואפשר כמות כזאת של לחם ביום?
  12. S

    SS עם עקמת בגב

    אני בן 16 והולך עם מחוך שנה בערך..הרופא שלי אמר שאני אמור ללכת עם זה לעוד שנה בערך וזהו המחוך שלי הוא מבוסטון בריידס..לא יודע מה הכוונה לסוג מחוך
  13. S

    SS עם עקמת בגב

    יש לי עקמת מסוג סקוליוזיס בגב(עמוד שדרה בצורת S) אני הולך עם מחוך ונמצא במעקב אצל אורטופד והוא אמר לי שאין בעיה שאני יתאמן במכון כושר השאלה שלי היא אם כדי לי לעשות SS בגלל עליית המשקלים המהירה והאם זה ייצור בעיות
  14. S

    תפריט חדש

    לא פשוט עד עכשיו עשיתי FBW ו AB ועכשיו החלטתי לעבור לSS אז עליתי ל 3000 קלוריות
  15. S

    תפריט חדש

    מסה אני עושה כבר בערך 4 חודשים התחלתי לאכול עם תפריט לפני קצת יותר מחודש של 2700 קלוריות ועכשיו אני מעלה ל 3000 אני שואל לגבי כמות חלבון ושומן..זה בסדר או יותר מידי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית