ייעוץ טכניקה בפאוור קלין

[shoker_you]

אני עושה את תוכנית האימונים SS ויש לי בעיה עם התרגיל פאוור קלין
בהתחלה התכוונתי לעשות את הטכניקה של מארק ריפטו אבל אז קראתי את המאמר הזה:
http://www.manlycurls.com/2012/02/starting-strength-truth-rippetoe-opinion-fitness/
המאמר הזה אומר שריפטו משתמש בטכניקה שהוא המציא לפאוור קלין ושהיא שגויה ואף מרים משקולות מקצועי לא עושה אותה
מה אתם חושבים על זה?איזה טכניקה יותר טובה?
ואפשר סרטון שמראה את הטכניקה השניה(לא של מארק ריפטו)לתרגיל?

 

[Beast and cheat]

דובר על זה בפורום, אתה יכול לקרוא על זה בנושא הבא: http://www.lbs.co.il/threads/43455/

 

[shoker_you]

דובר על זה בפורום, אתה יכול לקרוא על זה בנושא הבא: http://www.lbs.co.il/threads/43455/

קראתי באשכול ולא ממש הבנתי את מה שכתוב שם כי הכל ממש ממש מבולגן...יש מצב להסבר קצר? יש לי היום אימון עם פאוור קלין אפשר בבקשה סרטון שמראה איך לעשות את התרגיל לא בשיטה של מארק ריפטו??

 

[StarDust]

קראתי באשכול ולא ממש הבנתי את מה שכתוב שם כי הכל ממש ממש מבולגן...יש מצב להסבר קצר? יש לי היום אימון עם פאוור קלין אפשר בבקשה סרטון שמראה איך לעשות את התרגיל לא בשיטה של מארק ריפטו??

http://www.lbs.co.il/threads/11129/

 

[shoker_you]

http://www.lbs.co.il/threads/11129/

זה לא אותה טכניקה כמו של ריפטו? גם פה הם עושים שראג וקפיצה

 

[StarDust]

זה לא אותה טכניקה כמו של ריפטו? גם פה הם עושים שראג וקפיצה

קודם כל, הסטאפ והמשיכה הראשונה שונים. דבר שני, ה-Jump&Shrug והתנועה שמשקולנים משתמשים בה הן לא תנועות זרות, ויש ביניהן הרבה קווי דמיון. בסופו של דבר, אצל רוב המשקולנים תהיה "קפיצה", אבל זו קפיצה עם כל מיני דגשים ששונים ממה שברמת ההדיוט אתה חושב עליו בתור קפיצה. יש משקולנים שמנסים בכלל לא להתרומם מהקרקע-תריץ חיפוש על דון מקקולי וטכניקת " הבליסטראה". גם התנועה של השראג היא שונה בין מאמנים שונים. יש כאלה שטוענים שכן צריך לעשות שראג באופן מודע, ויש כאלה שטוענים שזה חלק שבא בצורה טבעית כשיש את כל הדגשים הנכונים למשיכה השנייה.