תגובה אחרונה ע"י אתמרופלצת
-
א
ייעוץ תזונה וגירויי לשריר למתאמן שלא הולך לחד"כ
אהלן, אני מתאמן כל יום באומנות לחימה ורציתי לדעת האם זה גירויי מספיק לשרירי הגוף כדי להתפתח? ואם כן האם התזונה שלי צריכה להיות זהה לזו של מתאמן בחד"כ עם משקולות או שמה אני צריך יותר/פחות חלבון ומאזון קלורי גבוהה יותר/פחות?- אתמרופלצת
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ סיבולת לב ריאה
קודם כל תודה רבה, אני חושב שאני מבין בגדול את הלוגיקה. מה בעניין התזונה והאימוני מסה? בנוסף יש איזשהו מאמר על ריצה שמתמקד בסיבולת ולא בשריפת שומן? -
א
ייעוץ סיבולת לב ריאה
3 - 5 סיבובים של 2 - 3 דקות. שאלה נוספת שהעלת לי היא מה ההבדל בין האימונים שצריך לעשות הנה והנה? 3 - 5 סיבובים של 2 - 3 דקות. שאלה נוספת שהעלת לי היא מה ההבדל בין האימונים שצריך לעשות הנה והנה? -
א
ייעוץ סיבולת לב ריאה
לא רלוונטי. זה משתנה בין קרב לקרב. המטרה לשפר את סיבולת לב הריאה שלי בתנאים שרשמתי למעלה. -
א
ייעוץ סיבולת לב ריאה
אהלן, לאחרונה אני מתעניין בהעלאת סיבולת לב ריאה למטרת איגרוף ואני לא מצליח למצוא מאמר בנושא. המאמרים שכן מצאתי בנושאי ריצה מתרכזים בייעול של שריפת שומן ולא בהעלאת סיבולת. השאלה העיקרית שלי היא איזה אימונים כדאי לעשות? באיזה עצימות? מה התזונה הנכונה בשביל להעלות את הסיבולת אם איבוד מינימלי של...
