ייעוץ תזונה וגירויי לשריר למתאמן שלא הולך לחד"כ

[אתמרופלצת]

אהלן, אני מתאמן כל יום באומנות לחימה ורציתי לדעת האם זה גירויי מספיק לשרירי הגוף כדי להתפתח? ואם כן האם התזונה שלי צריכה להיות זהה לזו של מתאמן בחד"כ עם משקולות או שמה אני צריך יותר/פחות חלבון ומאזון קלורי גבוהה יותר/פחות?

 

[BODYBUILDER]

אני חושב שאותה תזונה .
מציע לך לשלב קצת חדר כושר אם האומנות לחימה או לפחות אימונים בבית כלשהם .

 

[pdayahoo]

כדאי לשלב משקולות אימון כח.