תגובה אחרונה ע"י tal113

  1. T

    המלצה לאגרוף תאילנדי

    היי, מחפש המלצה למאמן איגרוף תאילנדי(מתחיל) בתל אביב. תודה רבה
  2. T

    תקוע במשקלים ושינוי תוכנית

    התוכנית בעיקרון זה AB קלאסי(10 סטים שריר גדול, 7 בינוני ו4 קטן) שפרסתי אותה ל6 פעמים בשביל אימונים קצרים יותר, הייתי משתדל להעלות כל שבוע לפחות 1.25 בתרגילי בסיס, אבל כמו שאמרתי אני תקוע במשקלים האלה כבר חודש לפחות. אשמח לקבל ממך עזרה בלבנות תוכנית אבל שתתמקד גם בהיפוטרפיה. בינתיים הורדתי קצת...
  3. T

    תקוע במשקלים ושינוי תוכנית

    אז מה היית מציע? להוריד תרגילים או בתרגילים שאני תקוע בהם להוריד חזרות ולעבוד בחמישיות? השאלה שלי היא מאיפה להוריד את הנפח? מהתרגילים המרכזיים או מהתרגילי עזר? או ניסוי וטעייה?
  4. T

    תקוע במשקלים ושינוי תוכנית

    שלום לכולם, מתאמן כרגע 4 חודשים בתוכנית AB שחילקתי ל6 פעמים בשבוע מטעמי נוחות.(זאת אומרת הנפח הוא של AB מחולק ל3 קבוצות: חזה יד אחורית, רגליים יד קדמית, כתפיים גב). חילקתי כי אני מעדיף אימונים קצרים יותר אבל אני כבר הרבה זמן לא מצליח להעלות משקלים בפלג גוף עליון, המשקלים שלי בסקוואט ודדליפט...
  5. T

    כלכלה וחשבונאות

    שלום, אני מעוניין ללמוד את המקצוע הזה. רציתי לשאול אם יש פה חבר'ה שלמדו אותו והאם הם ממליצים או לא. וההתלבטות שלי היא כרגע בין אוניבריסטת בן גוריון לבינתחומי. איפה יותר כדאי ללמוד? מבחינת לימודים נטו, בלי להתחשב בעלויות הכלכליות.
  6. T

    אוזניות

    לא מצאתי אחד עם אותן דרישות כמו שלי.(תקציב וכו׳) וגם אחד שהוא עדכני יחסית.
  7. T

    אוזניות

    אני יודע שהיו פה אלף נושאים על אוזניות, אבל אני מחפש אוזניות in ear איכותיות, עד 300+-, יש אפשרות להזמין מחו״ל. שיתפסו טוב על האוזן ושיהיו איכותיות כמובן. תודה 😃
  8. T

    אחר מסת דלת פחמימות

    אלו לא הבעיות שלי כרגע. מבחינת תוצאות, היה משהו מיוחד?
  9. T

    אחר מסת דלת פחמימות

    להראות קצת פחות ״שמן״, אפשר לקרוא לזה ככה. כי התחלתי את החיטוב והנוזלים ירדו בהתאם וראיתי שאני די מרוצה מאיך שאני מתקדם. אם אתה אומר שאין טעם, וראיתי עוד הרבה שחושבים כמוך. פשוט אמשיך עם החיטוב עוד קצת, ואעשה מסה רגילה.
  10. T

    אחר מסת דלת פחמימות

    דעתכם? מישהו התנסה בה? מעוניין להתחיל בגלל שאני רוצה להוריד נוזלים אך עדיין להמשיך במסה.
  11. T

    ייעוץ בקשר לקלוריות

    נכון. אבל בדרך כלל ג׳אנק פוד(שוקולדים וכו׳) נחשב למזונות שמפוצצים בקלוריות אך לא משביעים. אם זה משביע אותך ומתאים לך, לך על זה.
  12. T

    ייעוץ בקשר לקלוריות

    לשאלתך מבחינה הקלורית זה לא משנה כל כך. גם פחמימות יש כאלה שיגידו שלא משנה מאיפה הן מגיעות. אז לא כזה משנה כל עוד אתה מגיע לערכיים הקלוריים. תקפיד רק על חלבון מלא.
  13. T

    מידע סייקל ואומנויות לחימה

    האם לשחקני NFL עושים בדיקות חומרים? כי יש להם גוף מטורף, שחקנים שהם 1.85 שוקלים 120+-. לעומת שחקני NBA ואפילו הגדולים שביניהם.(לברון ג׳יימס וכו׳) לא מתקרבים למסת שריר של השחקני פוטבול.
  14. T

    מחויבות אישית

    לא יקבל בגרות.
  15. T

    סרטון בדיקת טכניקה לסקוואט+כניסות

    Hold on, We're going home/
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית