תגובה אחרונה ע"י asafraz81
-
A
ייעוץ הפסקת אימונים עקב שבירת יד שמאל
תודה לכולם על הייעוץ. ממש תודה טוב לדעת שיש מה לעשות בנתיים. -
A
ייעוץ הפסקת אימונים עקב שבירת יד שמאל
יש לי שבר החל מיום שבת בפרק כף היד.(שבר קטן בעקבות משחק כדורגל) אני כנראה מגובס לחודשיים. אפשר לעשות משהו בנתיים כדי לא לאבד מבת שריר מתי לדעתכם ניתן לחזור להתאמן באופן מלא? אודה על עזרה במיוחד ממי שחווה שבר בכף היד מימיו. תודה, אסף:120ag::🙁 -
A
מכירה קריאטין מונו של צ'מפיון נוטרישיון
הקריאטין נמכר הקריאטין נמכר- asafraz81
- תגובה #4
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
A
מכירה קריאטין מונו של צ'מפיון נוטרישיון
קראיטין מונו למכירה- חדש אין לי אפשרות למשלוח אני לא חנות. אני סך הכול קניתי אותו לסייקל השני של הקריאטין והרופאה אסרה עליי ספציפית להשתמש. הוא ממש חדש. 400 ג' הוא עולה בחנויות 170 ואני מוכר אותו ב 100 ש"ח.- asafraz81
- תגובה #3
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
A
מכירה קריאטין מונו של צ'מפיון נוטרישיון
הפסקה באימונים עקב תחילת לימודים. חדש. הוא עולה 170 מוכר רק ב 100 ש"ח אסף רמת גן הנייד שלי : 050-3311281- asafraz81
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
A
תוכנית תגובות לתוכנית אימון
תשובה למדוזה הסיבה שיש רק 2 סטים לרגליים היא מהסיבה שיש לי שרירים ענקיים ברגליים ולכן אני ממש לא רוצה שריר גדול יותר הרעיון הוא 2 סטים עם אותו משקל כדי לחזק את השרירים ברגליים ולא לגרום להם לגדול,דהיינו סיבולת. הסיבה השנייה היא שאני מתאמן בבית ואין לי מכונות כמו בחדרי כושר אלא רק ספת דחיקה, מוט... -
A
תוכנית תגובות לתוכנית אימון
מבוסס על ab 3 אימונים בשבוע אני לא בקיא בטרמינולוגיה אז תנסו להבין אותי מאמן כושר בנה לי את התוכנית הזו לפני 4 שנים והתאמנתי איתו 3 חודשים בנובמבר סיימתי תואר ראשון ןחזרתי להתאמן שוב. אני כרגע מתאמן כ 5 חודשים. שוקל 68 גובה 167 חייב להוריד עוד קצת אחוזי שומן תודה. a חזה דחיקת מוט ב 180 מעלות... -
A
ייעוץ האם מעלים משקל בכל סט או שעובדים עם משקל קבוע באותו הסט
תודה על העזרה. כדרך אגב קראתי את המדריכים ואת תוכניות האימונים. כרגע האימונים שאני עושה הוא a/b כאשר לכול שריר אני נותן 2 סטים. כל סט בנוי מ 3 חזרות של 12-10-8 כאשר אני מעלה את המשקל כל פעם. ז"א 12 חזרות עם המשקל הכי נמוך 10 חזרות עם יותר משקל ו 8 חזרות עם משקל גבוה. במדריכים שקראתי באתר ראיתי... -
A
ייעוץ מסה והורדת אחוזי שומן
תודה על העזרה. כדרך אגב קראתי את המדריכים ואת תוכניות האימונים. כרגע האימונים שאני עושה הוא a/b כאשר לכול שריר אני נותן 2 סטים. כל סט בנוי מ 3 חזרות של 12-10-8 כאשר אני מעלה את המשקל כל פעם. ז"א 12 חזרות עם המשקל הכי נמוך 10 חזרות עם יותר משקל ו 8 חזרות עם משקל גבוה. במדריכים שקראתי באתר ראיתי... -
A
ייעוץ מסה והורדת אחוזי שומן
תודה על המענה המהיר. ולא אני לא מעמיס סתם קלוריות אני עובד אנאירובי בשיטה הישנה של אי.בי אימון כל יומיים ואימון אירובי פעמיים בשבוע. התחלתי לקחת אבקת עלייה במסה "גיינר" לפני שבועיים וכבר אני רואה עלייה במסת השריר בגוף. השאלה היא: כרגע עם העלייה שעשיתי אםנניח אעבור לתק' חיטוב זה יקטין לי את מסת... -
A
ייעוץ מסה והורדת אחוזי שומן
שלום אני די חדש פה אבל מתאמן כבר 4 חודשים. במשך 3 חודשים עסקתי בהורדת שומן ואימון אנאירובי מבלי לראות שינוי מהפכני במסת השריר. בחודש האחרון עברתי להעמיס פחמימות . הנק' היא שכדי לראות ריבועים אני צריך להמשיך להוריד אחוזי שומן. השאלה היא האם ניתן להוריד אחוזי שומן בתקופה של העמסה או שאני צריך...
