תגובה אחרונה ע"י Slako

  1. S

    ייעוץ בקשר לכושר שלי החיטוב , והאכילה

    אבל בכל זאת אני מתאמן אירובי ואימוני משקולות על משקלים בינוניים יחסית במכון כושר ... זה לא יחזיק לי את השריר ? , אה ואני אוכל 2 קוטג' ביום וטונה ... די הרבה חלבונים
  2. S

    ייעוץ בקשר לכושר שלי החיטוב , והאכילה

    אז לכמה לצפות ? , ואתה חושב שאי אפשר להוריד בתפריט כמו שלי 15 ק"ג ב 3 חודשים ?
  3. S

    ייעוץ בקשר לכושר שלי החיטוב , והאכילה

    אבל אני רוצה לרדת ב-3 החודשים שיש לי 15 קילו איך אני יכול לעשות את זה בלי לפגוע בשרירים שלי ?
  4. S

    ייעוץ בקשר לכושר שלי החיטוב , והאכילה

    כן אני משתמש ביומן דיאטה של האתר שהבאת גולנגו ... הגבלתי את עצמי ל 1400 קלוריות אבל בד"כ אני לא מגיע אליהן .. ואני לא רוצה לרזות 25 קילו אלה 15 קילו לכל היותר .. מה אתה אומר ? עכשיו מה שאני אוכל ביום 1400 קלוריות באחלת מספק אותי מה זה אומר ?
  5. S

    ייעוץ בקשר לכושר שלי החיטוב , והאכילה

    ני נימצא בתהליך חיטוב רציתי להתיעץ בקשר למשקלים שאני מרים ולאיך שאני עושה את זה: נתונים : גיל : 15.5 גובה : 1.70 אחוזי שומן : 30% (לא מדוייק) משקל : 89.7 (לפני חודש שקלתי 93.6 , ירדתי 3.9 ק"ג , ורק לפני כ שבוע התחלתי באמת לשמור ) מטרה : להגיע ל 75 ק"ג ב 3 חודשים ולהיראות טוב. הכל פה 3 סטים...
  6. S

    ייעוץ תוכנית החיטוב שלי

    על איזו הליכה אתה מדבר ?
  7. S

    ייעוץ תוכנית החיטוב שלי

    לנעול
  8. S

    ייעוץ חישבתי נתונים מה אתם אומרים ?

    כל שאלה שאני שואל היא בשבילי ואני לא צוחק פה על כלום ...מדובר פה על החיים שלי . אני באמת שוקל ככה ובאמת רוצה להרזות , ובמיוחד לא משעמם לי .
  9. S

    ייעוץ עור רופף

    עכשיו אני שוקל 91.7 נישקלתי היום .. ירתי 1.9 ק"ג עם אני הרד ב שלושה חודשים 15 קילו זה יחשב בסדר ? ומצטער שאני מטריד עם כל השאלות האטלה..
  10. S

    ייעוץ חישבתי נתונים מה אתם אומרים ?

    ואני היראה הרבה יותצר טוב מאשר ב 91 ק"ג?
  11. S

    ייעוץ עור רופף

    אז הסיכויים שזה יקרה לי הם לא גדולים ? ... אני לא שמן בצורה קיצונית בכלל לא ... וגם כתוב בכתבה שהבאת שלרוב זה קורה למבוגרים שמרזים בצורה מהירה מאוד ... כמו השחקנים בלרדת בגדול .. אני מאוד מקווה שזה לא יקרה לי.. עוד שאלה ... האם לרדת 10-20 ק"ג ב שלושה חודשים זה נחשב ירידה מהירה מאוד ?
  12. S

    ייעוץ עור רופף

    אמא... אני לא רוצה להגיע למצב כזזה ממש לא ... אבל המטרה שלי היא זמנית אני רוצה לרדת ב10-20 ק"ג ... ואז לשמור על זה , וחוץ מזה אני מתאמן אימון אנ-אירובי ומיד לאחר מכן אימון אירובי... ואני מתאמן יחסית על משקלים בינוניים 10+ בד"כ. עדין יש סיכוי לזה ?
  13. S

    ייעוץ חישבתי נתונים מה אתם אומרים ?

    אני רוצה להגיע למשקל שאני היראה בו טוב בגוף עצמו ... לאיזה משקל כדי לי להגיע ? ב 3 חודשים ... !?
  14. S

    ייעוץ עור רופף

    זה מצא לי תמונות של תכשירים וכל מיני דברים כאלה תלא מצא כלום על עור רופף של בן אדם!
  15. S

    ייעוץ עור רופף

    מה זה ניקרא עור רופף ? תוכל להביא לי תמונה של זה? והאם זה ממש בולט ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית