תגובה אחרונה ע"י Ady
-
A
ייעוץ תקוע במשקל
היי הגובה שלי הוא 1.72 סמ במשקל 68.9 קילו. אחרי הורדת 2-3 אחוזי שומן שהפריעו לי הגעתי לנקודה בה אני רוצה להתחיל לעלות בצורה משמעותית במסת השריר אך לא מצליח. התפריט שלי מורכב מ 140 גרם חלבון כ 85 גרם פחמימה ו64 גרם שומן. זה לא הרבה קלוריות בכלל הבעיה היא שחריגה לכיוון ה100 גרם פחמימה ואני כבר...- Ady
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
ייעוץ אבקת חלבון
אני מבצע אימונים יחסית רחוק מהבית ואני מתכוון לקנות אבקת חלבון בזמן הקרוב. אם אני מערבב אותה עם מים בבית ואז פשוט לוקח אותה איתי ושותה לאחר שעה + הערכים משתנים בתמיסה או שזה נשאר ללא שינוי? ויש איזה המלצות לאבקות חלבון אכותיות ? (די חדש לי העיניין מאחר וכל השנים בהם התאמנתי לא צרכתי אבקה אלא...- Ady
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
A
ייעוץ לגביי רואקוטן.
ויש דרך לפצות על האיבוד הזה ? כמו למשל צריכת כמות חלבונים יותר גדולה ? או שפשוט אפשר לנוח יותר בימים ללא אימונים כמו שינה מרובה ?- Ady
- תגובה #7
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
A
ייעוץ לגביי רואקוטן.
היי אני לוקח את התרופה כבר חודש וחצי ואני מתאמן בתוכנית SS. אין לי שום כאבי שרירים מהתרופה שום כאבי פרקים בקיצור אין לי תופעות לוואי של התרופה חוץ מהיובש בפנים. הבעיה היא שחצי מהרופאים ששאלתי אומרים שאסור להתאמן עם התרופה בגלל משהו שקשור לCPK ולכבד והחצי השני אומר שמותר. יש לי שאלה אם זה באמת...- Ady
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
A
תוכנית שלום אני חדש פה ורציתי קצת יעוץ לגבי 2 תוכניות
לדעתי כדאי לך לנסות את SS אבל אני לא איזה מומחה או משהו אז תשאל עוד כמה 😃 קישורים לתוכנית : http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/...
