תגובה אחרונה ע"י OverLoaD

  1. O

    לוג של משקולן

    אתה מיהוד? התאמנת בקרוספיט סביון?
  2. O

    The road to powerlifting: Starting Strength

    מציע לך לוותר על תרגילי העזר האלו בתחילת ה SS. בהצלחה בכל מקרה.
  3. O

    The Hungry Saiyan LOG

    מוניטין!!!! אגדי
  4. O

    סמל די1קס - החלש צובר פלטות

    חחחחחחחחחחחח מוניטין
  5. O

    חיטוב של שחיף

    אימון יום שישי שבוע 2: סקוואט קל 62.5 פרס 37.5 DL 95 אימון יום ראשון סוף שבוע 2: סקוואט 90X3 80X8. בנץ 55 שלשה חתירה 55 שלשה.
  6. O

    ייעוץ טכניקת סקוואט כמה סרטונים.

    סרטונים משני האימונים הקודמים,אשמח לעצות: @incin @MasterSplitter @SmokingSnake @MikeRozner @Beast and cheat
  7. O

    סרטון Deadlift 182.5KgX8 PR! שעות ספורות לפני מחלה

    התרחשה השגיאה הבאה: אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.
  8. O

    מידע סמינר הרמות כוח - 10/1/2014 בקרוספיט אקסטרים בסביון

    סביון קרוב מאוד לבית שלי,חבל מאוד שלא ראיתי:( אשמח להגיע לסמינר הבא אם הוא יתנהל שוב בסביון,מתי הוא יהיה?
  9. O

    חיטוב של שחיף

    שכחתי להגיד לך, היה לי רופא דחוף ב 6, הברזתי מהבית ספר ובאתי ב 2 אחרי שינה של 12 שעותהסקוואטים מהיום: חימום אחרון: עבודה: @Psycho @SmokingSnake @MikeRozner
  10. O

    חיטוב של שחיף

    אימון יום רביעי תחילת שבוע 2 סקוואט 87.5X5 סרטון תכף בנץ 52.5X5 חתירה 52.5X5
  11. O

    חיטוב של שחיף

    בגלל הקריסה בחזה? זזו לי הידיים לא החזקתי טובה ולכן הכיווץ בשכמות היה חלקי ואז קרסתי. או שיש עוד בעיה
  12. O

    חיטוב של שחיף

    שישי היה התאוששות. סקוואט 60 60 מילטרי 37.5 דדליפט 95. יום ראשון סקוואט 80 חמישיה 87.5 שלשה. בנץ 52.5 חתירה 52.5. רביעי מתחיל שבוע 2 של חמישיות. ואז אחזור על האימון DL התאוששות של שבוע 2 ואמשיך האלה:)הסקוואטים מהאימון הקודם: @Psycho @PowerLifting @SmokingSnake @incin @Beast and cheat...
  13. O

    חיטוב של שחיף

    יום רביעי 7/1: סקוואט שלשה 87.5 בנץ שלשה 52.5 חתירה שלשה 52.5 הכל די קל. בשישי התאוששות,לאחר מכן חוזר בראשון על האימון הזה לצורך החלפת הסדר: ראשון שלשות רבעי חמישיות פרדמידה שישי התאוששות.
  14. O

    חיטוב של שחיף

    5.1.14-התחלת בליניארית. מתאמן בימים ראשון רביעי שישי. מטרה:12אש. כרגע:לא יודע. *רושם רק סט כבד לאורך התכנית*. אימון יום ראשון 5.1.14: סקוואט 85 בנץ 50 חתירה 50 אימון די קל,במיוחד הבנץ הרבה יותר קל משציפיתי.
  15. O

    חיטוב של שחיף

    Fu motek האימון של היום: סקוואט התאוששות בסוף 60X2X5 DL פרדמידה בסוף 85 ועשיתי incline,למרות שבתוכנית אני אעשה מילטרי,לא התחלתי אותה כמו שצריך אז מיום ראשון כבר אכנס אלייה טוב.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית