תגובה אחרונה ע"י hatoref

  1. H

    אחר כמה אחוז שומן אני??

    אני שוקל 77 והגובה שלי 185 ס"מ
  2. H

    ייעוץ בניתי תפריט חיטוב תגידו לי אם סבבה

    גבר אני לא אחרי מסה אני לא רוצה להתנפח בכלל אני לא אוהב את זה פשוט יש לי אחוזי שומן עודפים אז אני רוצה לחטב קצת
  3. H

    ייעוץ בניתי תפריט חיטוב תגידו לי אם סבבה

    לא אחי זה פשוט אומר שאין לי הרבה אחוזי שומן שאני רוצה להוריד (משהו כמו 5-7 אחוז) ושאני מתאמן
  4. H

    ייעוץ בניתי תפריט חיטוב תגידו לי אם סבבה

    טוב אחי תודה רבה 😃
  5. H

    ייעוץ בניתי תפריט חיטוב תגידו לי אם סבבה

    אוקיי ולהוסיף משהו במקום או להשאיר את זה ככה?
  6. H

    ייעוץ בניתי תפריט חיטוב תגידו לי אם סבבה

    ממ אני בן 18 שוקל 77 והגובה שלי הוא 185 אני עושה אירובי 3-4 פעמים בשבוע ויצא לי שאני צריך לצרוך כ-2200 קלוריות ליום לאחר הורדת הגירעון אז בניתי את התפריט הבא: בוקר: כוס ברנפלקס+כוס חלב. ביניים1: שתי פרוסות לחם קל+גבינה לבנה. ביניים2: שתי פרוסות לחם קל+חומוס. צהריים: 3 כוסות אורז מבושל+200 גרם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית