תגובה אחרונה ע"י almaOX

  1. A

    טבעונות? הכירו את הדור הבא - פירותנות

    וואו.... לברוח לג'אנק מבושל כדי לא להתמודד.... הגענו לרמות חדשות של overcomplicate things
  2. A

    השפעת חיטוב על גודל החזה

    חחח:wallbash:
  3. A

    קידום קריירה במוזיקה

    אין לי איזו עצה או משהו....אבל רק רציתי להגיד שאל תוותר:) נשמע שאתה ממש רוצה את זה אז לך על מה שחשוב לך ותאמין שתצליח בסוף נשמע אולי בולשיט אבל זה בדיוק כמו באימונים בהצלחה!
  4. A

    מנגנים על כלים כלשהם?

    גם אני גיטרה:) בעיקר בלוז וג'אז על חצי נפח של IBANEZ אבל גם אקוסטית וקלאסית בשביל הכיף. ופסנתר...אם כי קצת פחות טוב לצערי
  5. A

    דיאטה ותוכנית אימונים אפקטיבים - עזרה!

    גם לי נשמע שהעניין הוא לא ממש שאת צריכה דיאטה. מה שיביא אותך למצב "חטוב" זה להוסיף מסת שריר ע"י עודף קלורי קל ואימונים קשים:)
  6. A

    חילוף חומרים נמוך

    יודעת במקרה איפה עושים אתזה? וכמה עולה? @מרטין
  7. A

    ייעוץ המאכלים האלה נחשבים נקיים?

    מממ...יש לך רפרנס לזה? כי מחקרים אחרונים שקראתי מצביעים שאתה לא צודק
  8. A

    ייעוץ איך אני יודע מה לא לאכול

    כל הכבוד על הסבלנות yogevnn
  9. A

    מכירה Walden Farms Blue Cheese Dressing

    יש לך עוד משהו של ואלדן פארמס? פנקייק או קרמל אולי? מאיפה קנית אגב?
  10. A

    הורדת אחוזי שומן

    טוב באמת לא רואים הרבה אבל לי זה נראה כמו 18-20% נראה מה עוד חברה חושבים... את נראית מעולה אגב!! אם את מחפשת עוד טיפה ירידה אני הייתי מציעה להמשיך על אותן קלוריות בלי להוריד ואולי להוסיף קצת אירובי ע"פ קצב הירידה. אחרי שתהי מרוצה however אני ממליצה לך בחום להעלות את הקלוריות לאט לאט ובזהירות...
  11. A

    הורדת אחוזי שומן

    היי נטשה, ברוכה הבאה. ראשית, כדי להעריך את אחוז השומן שלך נצטרך תמונה. שנית, לדעתי (ובטח יהיו שיחלקו עליי) 1200 קלוריות זה הקצצצצה של הגרעון הקלורי. בטח בגובה שלך וכאשר המשקל שלך כבר נמוך יחסית לגובה. אני אישית לא הייתי מגיעה לכמות קלוריות כזו בכלל, בטח שלא לרדת מזה. את יורדת במשקל בצורה...
  12. A

    פחמימה בחיטוב - כמה להוריד?

    אחותי, הערכים האלה נותנים לך לכל היותר 1400 קלוריות. גרם פחמימה/חלבון= 4 קק"ל גרם שומן = 9 קק"ל
  13. A

    מתחילה להתאמן ורוצה להתחטב , איזה תוכנית אימונים כדאי?

    ממ...נראה לי שכל הבנות כאן עושות תרגילים "גבריים" אז...באסה לאחותך כי זה מה שעובד
  14. A

    סרטון 220 קילו דדליפט ל 4 חזרות

    UNLIKE
  15. A

    שלום אשמח לעזרה וחוות דעת לגבי תוכנית שנתנו לי

    הם לא יודעים איך.... עצוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית