תגובה אחרונה ע"י razjke
-
R
ייעוץ התפריט הזה טוב בישבילי?
אני מקלל בפורום אז קיבלתי השעיה לשבוע, פעם הבאה אני אקבל השעיה לצמיתות.- razjke
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ האם זה טוב למסה?
מה יש לך יליצן, מה כוסית אתה עושה 4 סטים מתפוצץ לך השריר כבר ברביעי וזה מה שמגדיל אותו זה מה ששמעתי מאנשים שבחיים לא תבין כמוהם אז מה אתה בא ומזיין לכל העולם את השכל עם ה SS הזה גם לסבתא של אחותי נראה לי הצעתה את זה, אנשים כבר אמרו לי שזה מאוחר להתחיל SS וזה לא בישבילי כי אני לא מתחיל כבר- razjke
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ האם זה טוב למסה?
מזה התשובה הזאת? שאלתי משהו אחר, שורה תחתונה זה עוזר למסה או לא? ואני לא מתחיל של ימים ראשונים, חודש פלוס אני- razjke
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ האם זה טוב למסה?
קודם כל לפני הכל, לא להגיב פה זיוני מוח מיותרים רק מי שמבין שאלתי הרבה אנשים מנוסים מבינים שמתאמנים 5~7 שנים שאלתי אותם לגבי העלאה במסה, אמרו לי תעשה 4 סטים של 10 זה הכי טוב למסה ולא תרגיל אחד מכל דבר 3~4 בערך אז רציתי לברר פה אם יש פה עוד אנשים שיודעים שזה נכון?<- razjke
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ התפריט הזה טוב בישבילי?
אני חודש בחדר כושר, מנסה לאכול כמה שיותר פחמימות חלבונים וכו' ולא עולה הרבה במשקל אני שוקל 56 קילו, והחלטתי לחפש תפריט תזונה שיתאים לי חיפשתי בפורטל תפריט לעליה במסת השריר, יש תפריט תזונה לאנשים ששוקלים 50 קילו ולכאלה ששוקלים 65 הלכתי על התפריט של ה - 50 תפריט תזונה לאדם השוקל 50 ק"ג ארוחה 1...- razjke
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה
שורה תחתונה SS הכי יתאים לי?, המטרה שלי זה לעלות במסה זה יעזור? אם כן תשלח לי תכנית בפרטי שמעתי שזה למתחילים מתחילים כאלה שעל היום הראשון ואני כבר חודש עוד מעט זה לא משנה?- razjke
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה
עזבו תנעלו תאשכול אפחד פה לא עזר לי, חשבתי בפורום הזה עוזרים אבל יש פה רק זייני מוח שרק מנסים להוכיח שהם מבינים יותר מכולם אני לא שותה אבקה אני חושב לקנות רק אמרתי ולעשות אותה עם התכנית שציינתי באשכול, בכל מקרה תודה גבר אתה היחיד שהביא פה תגובה נורמלית, אני ילך על התכנית הזאת ועל האבקה מכיר כמה...- razjke
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה
טעיתי בגובה ולמה נראה לך שאני רזה מת מה אני פינצ'ר? אני 1.63-1.67 בין לבין עדיין לא סגור היום אני צריך ללכת למדוד בצורה נורמלית- razjke
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה
תודה גבר כבר התחלתי לקרוא 😃 אני כבר עברתי עליה(על התוכנית) אבל אני לא כזה מבין גדול, אשמח אם תיתן לי עליה חוות דעת הנה היא: תלחץ פה זה תוכנית מהפורטל AB לעלייה במסה, היא נראית לי הכי טובה שם- razjke
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה
תאמין לי שאני אוכל הרבה ומשקיע אין לך מושג אני ממש לא עצלן ומתמיד הרבה אתה אומר שיש לי עוד הרבה לקרוא וללמוד וואלה אתה צודק גבר אז תן לי מה לקרוא ותעזור לי 😃- razjke
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ לגבי תכנית מסה ואבקה
אני מתאמן עוד מעט חודש, שוקל 57 , גובה 1.72 פלוס מינוס התאמנתי עד עכשיו על תכנית full body עכשיו אני עובר שבוע הבא לתכנית של ab (מסה) למעבר לתכנית: לחץ כאן עכשיו שתבינו המטרה שלי היא מסה כי אני לא מצליח לעלות במשקל לא משנה כמה טוב וכמה הרבה אני אוכל כמובן שאני עולה אבל לא בצורה משמעותית ומהירה...- razjke
- שרשור
- תגובות: 21
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ במכון כושר כבר שבועיים
אני הולך על התכנית הזאת ובקרוב קונה אבקת מסה, עקב קושי בעליה במשקל- razjke
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ במכון כושר כבר שבועיים
שלחו לי פה או בהודעה פרטית תכנית טובה של 4 או 5 פעמים בשבוע כי אני לא מתאמן בשישי ושבת תודה 😃- razjke
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
