תגובה אחרונה ע"י Blap
-
B
שרשור חוות דעת על מכוני כושר וסטודיו 💪
שם המכון: בית לברון עיר: אשדוד כתובת: נתן אלבז (לא זוכר מספר), ליד המרכזון. שעות פתיחה: א' -ה' 6:00 - 13:00 ו- 17:00-22:00 שישי שבת מ6:00 עד 14:00 שעות עומס: לא כל כך עמוס, רק ימי ראשון וחמישי בערב. חנייה: יש חנייה גדולה של המתנ"ס, בחינם. טווח מחירים: לצעירים זה 150 ל-3 חודשים, 120 לשנה. האם יש... -
B
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט
אני מעוניין בHB... צריך להתיישב אחורה ככה? כי לפני כמה זמן לא הייתי עושה את זה ואמרו לי שככה צריך. אין לי אפשרות למצוא מישהו במכון שיודע את התרגילים שאלתי את המאמן לגבי הדדליפט והוא אמר לי להכניס את הרגליים עד הסוף במוט, להרים ואז כשאני מוריד להתיישב כמו בסקוואט אבל אז אני בעצם עושה פעולה של...- Blap
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ נתקע במשקל
אוקי, כנראה שבאמת המחשבון שבו השתמשתי לא טוב, השתמשתי במחשבון שנתת לי והתוצאות הן: מה אני יכול להוסיף כדי להגיע ל2700 קלוריות? כי אני דיי גבולי בכמות השומן (גרם פר קילו בגוף ואני על 70 בתפריט)- Blap
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ נתקע במשקל
היי, אני מתאמן מתחיל ואני כרגע במסה. בכללי התחלתי כשמן [משהו כמו 78 קילו] וירדתי ל65 קילו אבל כל הירידה הייתה גרועה עם תזונה לקוייה וחוסר אימונים והשנה ונרשמתי למכון כושר בסוף החופש הגדול במטרה להתחיל מסה. [יש לציין שאני מה שנקרא Skinny fat לצערי]. בכל מקרה התחלתי במשקל של 65 והגעתי ל71 אבל מאז...- Blap
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט
היי, אני מתאמן מתחיל והמאמן במכון אומר שהטכניקה שלי בסקוואט ובדדליפט לא טובה, קצת קשה לי ללמוד איך לעשות סקוואט כי במכון שלי אנחנו אולי 2 שעושים סקוואט חופשי (אין לנו כלוב, רק סמית ומשום מה לכולם יש בראש שסקוואט תרגיל שפוגע לא משנה מה) אז רציתי להתייעץ איתכם איך אני יכול לשפר את הטכניקה שלי אני...- Blap
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
