אני כבר הלכתי לאיבוד בתחום
במה אתה ממליץ לי להשתמש עכשיו ? (אני כבר 3 חודשים עם זה)
תזונה
4 ארוחות ביום +גיינר
ארוחות כוללות הרבה ירקות ירוקים וחלבונים
במה אתה ממליץ להשתמש ?
במה אתה ממליץ להשתמש?
ת'אמת שלא תכננתי ולא ממש מבין בזה
אני צריך לדבר עם משהו שמבין קצת יותר ממני אתה מכיר משהו שאני יכול להתייעץ איתו ?
אני אחרי 3 חודשים של סייקל לא הכי מבין בעניין וגם לא עליתי ממש 7 ק"ג
משתמש בסוסטנון וטוסטרון אנתת ו דקא
יש לי הרגשה שאני לא עושה משהו בסדר כי לו עליתי הרבה ואני מתאמן כל יום בתוכנית A/B חוץ משישי שבת
מאוד מודה למי שעוזר בברכה
אני עושה תוכנית A B
יד קדמית 3 תרגילים 12 חזרות, רגליים 3 תרגילים 12 חזרות, חזה 4 תרגילים 12 חזרות
בB יד אחורית 3 תרגילים 12 חזרות,גב 4 תרגילים 12 חזרות, כתפיים 3 תרגילים 12 חזרות
משתמש בפאנטדקס 300 וטסטודקס אנתת 250 וננדרודקס 300