תגובה אחרונה ע"י kill129
-
K
ייעוץ הבדל בין dymatize elite fusion 7 לdymatize elite
מה היתרונות של dymatize elite fusion 7 ובגדול האם לדעתכם זה מצדיק את ההבדל במחיר או שזה סתם עוד מותג להרוויח יותר כסף- kill129
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ המלצה לאבקת חלבון
תודה 😃 לא הבנתי איך לבחור שהגיב קודם זה מספיק מינימום לחודשיים אם הוא לוקח שתי מנות ביום- kill129
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ המלצה לאבקת חלבון
כמה זמן קילו של אבקת חלבון מספיק לך נגיד?- kill129
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ המלצה לאבקת חלבון
לא מבין ממש בסוגים אני צריך המלצה לאבקת חלבון איכותית מאיפה כדאי לי לקנות באיזה טעם ולכמה זמן היא מספיקה שבת שלום 😁- kill129
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
כאבים בצוור אחרי בנצ' פרס
^^ חשבתי על זה והקפדתי להסתכל על נקודה אחת. זה לא עזר מה זה אומר שרירי צוור חלשים? טרפזים? תודה רבה ממש עזרת לי 😃 אני כנראה יעשה איזה שבוע מקבילים במקום וזהו- kill129
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
K
כאבים בצוור אחרי בנצ' פרס
בזמן האחרון התחילו להיות לי כאבים די חזקים בצוור מאחור בצד שמאל אחרי שאני בנצ' פרס. בזמן הסט אני לא מרגיש כלום רק אחר כך. מישהו יודע מה יכולה להיות הבעיה?- kill129
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
K
ייעוץ כמה סטים צריך לכל שריר בAB
8 לתרגילים מורכבים לשרירים גדולים (בנצ', סקוואט, פולי עליון) 10 לכל השאר זה מה שאני עובד איתו בינתיים אבל אני ראיתי הרבה אנשים שאומרים שצריך לתת 8-10 סטרים לשריר גדול ובAB ל4 אימונים יש רק 6 סטים וכנל לגבי שאר התרגילים אז אמרתי שאני אשאל לוודא- kill129
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
K
ייעוץ כמה סטים צריך לכל שריר בAB
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע. עשיתי FBW ואני כרגע בAB כבר כמה זמן אני רק לא בטוח שכמות הסטים שאני עושה נכונה. אני עושה סקוואט בנצ' ופרס במוט התחלתי רק באימון האחרון עד אז הייתי עושה עם דאמבלים. מתאמן בערך חצי שנה- kill129
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
