כאבים בצוור אחרי בנצ' פרס
- פותח/ת השרשור kill129
- פורסם בתאריך
אני לא מתיימר להבין את הבעיה אבל אני יודע שזה קרה לי בעבר והסיבה הייתה שבמקום להסתכל קדימה ולהיות ביחד עם עמוד השדרה אני הפנתי את הראש כלפי מעלה ואז עמוד השדרה והצוואר לא בקו אחד ובאמת אחרי האימון הרגשתי כאבים ממש חזקים ,
לי זה עבר אבל תזהר עם זה,
זה יכול לגרום לפריצת דיסק בקלות
נק' מוניטין:
9,517
אתה מדבר על בנץ' פרס או על פרס?
ממש מצטער לא שמתי לב.
בגלל שעשיתי פאדיחה אני חיפשתי קצת בעניין הזה של כאבים אחרי בנס פרס ומצאתי שזה די נפוץ ,
מה שמצאתי זה כמה דברים או ששריר הצוואר שלך חלשים או שלא התחממת כראוי או שהמשקל בבנס פרס כבד מידי ואתה דוחף עם הצוואר או משהו כזה ,
ברמת העיקרון זה לא בעיה רצינית וצריך לפי מה שאומרים שבועיים שבוע מנוחה ולא לעשות בנס פרס ,
תנסה לעשות מקבילים או שכיבות שמיכה במקום .
אם אתה צריך עוד מידע יש באנגלית מלא תחפש .
בגלל שעשיתי פאדיחה אני חיפשתי קצת בעניין הזה של כאבים אחרי בנס פרס ומצאתי שזה די נפוץ ,
מה שמצאתי זה כמה דברים או ששריר הצוואר שלך חלשים או שלא התחממת כראוי או שהמשקל בבנס פרס כבד מידי ואתה דוחף עם הצוואר או משהו כזה ,
ברמת העיקרון זה לא בעיה רצינית וצריך לפי מה שאומרים שבועיים שבוע מנוחה ולא לעשות בנס פרס ,
תנסה לעשות מקבילים או שכיבות שמיכה במקום .
אם אתה צריך עוד מידע יש באנגלית מלא תחפש .
נערך לאחרונה:
אוקי,
לא שמתי לב
לא טרפזים, הצוואר עצמו זה שריר שתמיד עובד בזמן לחיצת חזה , אבל יותר נראה לי שהטכניקה שלך לא נכונה ותנסה לא להשתמש בצוואר שאתה עושה תתרגיל ותתחמם כמו שצריך לפני,
קח שבוע שובעיים הפסקה שים משחות לפני אימון אפילו מקבילים ( משחות לחימום אזור הצוואר )
והחלמה מהירה .
שרשורים דומים
