תגובה אחרונה ע"י מישה
-
-
-
דיון עזרה בתפריט חיטוב
אם אני לא יפריד אז ביום של אימון יהיה לי גרעון של 1000 קלוריות- מישה
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
דיון עזרה בתפריט חיטוב
נתונים: משקל: 77 גובה:188 התאמנתי בערך 4 חודשים ללא תפריט והורדתי 10 קג, עכשיו נתקעתי כבר חודש על המשקל לא מצליח להוריד, נשאר לי בערך 2-3 קג להוריד לדעתי, אני עכשיו על 18 אחוז שומן בערך, רוצה לסיים עם החיטוב ולהתחיל מסה נקייה. אז עשיתי תפריט לפי המאמר הזה...- מישה
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תפריט לחיטוב, איך הוא?
נתונים: משקל: 77 גובה:188 התאמנתי בערך 4 חודשים ללא תפריט והורדתי 10 קג, עכשיו נתקעתי כבר חודש על המשקל לא מצליח להוריד, נשאר לי בערך 2-3 קג להוריד לדעתי, אני עכשיו על 18 אחוז שומן בערך, רוצה לסיים עם החיטוב ולהתחיל מסה נקייה. אז עשיתי תפריט לפי המאמר הזה...- מישה
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?
מה עוד מישהו? תענה על השאלות שלו תתן נתונים, לפי הגישה שלך אפשר להבין שאתה לא רציני ולכן גם לא רוצים לעזור לך. -
-
-
ייעוץ קריאטין - לעשות העמסה או לא?
סליחה על הבורות, מה זה סייקלים? אם זה הפסקה אז אשמח לדעת אחרי כמה זמן של שימוש ולכמה זמן הפסקה, תודה!- מישה
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ קריאטין - לעשות העמסה או לא?
היי, חלק מהאנשים אומרים לוותר עם העמסה ולקחת כל יום 5 גרם עד שיגמר, חלק אומרים לעשות העמסה שבוע (20 גרם כל יום) ואז 5 גרם עד שיגמר.. וחלק אומרים שצריך אחרי חודש\8 שבועות לעשות הפסקה, ואז להמשיך בלי העמסה כמובן.. מה הכי נכון לעשות? יש צורך בהעמסה? צריך הפסקה אחרי תקופה מסויימת? אני רוצה להתחיל...- מישה
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
-
