תגובה אחרונה ע"י כפיר בריח
-
ניפוח , חיזוק וחיטוב?
מישהו יכול לומר לי בבקשה אם יש עוד אופציה לסוג אימון ולפרט לי על כל אחד- כפיר בריח
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
מידע מתי אפשר להתחיל?
כן פשוט לא ידעתי איך לקרוא לזה... אם אני שהשריר יהיה יותר חזק אני מעלה במשקל נכון? אבל אני צריך גם להוריד את מספר החזרות או הסטים? ואם כן לכמה?.. אם נגיד אני מרים 8 קילו ביד קידמית אז אני מעלה ל9-10 ומוריד במספר החזרות או הסטים(מה שתגידו)... וזה עובד גם על חזה, יד אחורית וכל השאר (הטכניקה של... -
מידע מתי אפשר להתחיל?
שלום אני בן 14 ו9 חודשים. אני שוקל 63 קילוגרם ואני נמצא מתחילת שנה שעברה במכון כושר. מהתוכנית הראשונה אני עובד על ניפוח השריר ויש תוצאות טובות מאוד!, אבל אני רוצה להתחיל לעבוד על חיזוק השריר(שיתקשה ושיתעצב ולא שיתנפח) המאמנים שם תמיד אומרים לי שאני צריך לעלות עוד במשקל מאיזה משקל אני יכול...
