מצאתי ב EBAY של 50 מוכר אמין, או שזה 40, אני לא זוכר ממש
אבל בקרה מקרה כל הקטע שיש לי חבר שהיה על 22 אחוז, ותוך חודשיים עם הקלן ותזונה ירד הרבה אחוזי שומן.
וסתם שאלה אם אני על 20% ועושה מסה,מאזן חיובי ומשתמש בקלן, אז זה לא ישפיע בכלל?
אני יודע שCLEN זה שורף שומן טוב, אבל יש לי כמה שאלות
מה אומר ה 50? והאם זה רלוונטי שאני במסה על 20 אחוז שומן?
ואם אפשר לדעת תוך כמה זמן בערך אני ירד לאחוז שומן נמוך?
תודה
אני עולה בשריר בחזה מעט ביחס לשאר הגוף, והוא הכי קטן וכמעט נראה שאני לא מאמן אותו בתאורה מסויימת, אולי בגלל השומן.
ואני חושב שהגיע הזמן לחיטוב, אבל ממש מתלבט, מצד שני אני רוצה עוד מסה לפחות עד 80 קילו זה הנתונים בנתיים:
מטר 1.72-75 בין זה לזה
משקל: 72-73 משקל התחלתי 60
אני מתאמן כבר חצי שנה ושבוע+- על מסה, תוצאות לא באוויר ואי פרופורציות בחזה&פיגור.
אחוז שומן גבוהה 19-21 אני משער,שוקל להתחיל חיטוב, או להמשיך מסה עוד חודשיים שלושה.
מה אתם אומרים?
אני מתאמן סביבות החודשיים וזה רק מזיק לי.. [ התחלתי ב 18-19%]
עליתי 0 ק"ג שריר והרבה שומן ונהיה לי כבר כרס בירה בקטנה.
חוץ מהשריר יד קידמית הכל עלייה בשומן.
שומר על תזונה תוכנית אימונים שינה נכונה והכל. פשוט לא מבין מה לא בסדר.
אני שוקל לעבור לחיטוב מה אתם אומרים?