ייעוץ מסה או חיטוב

[TheNoob]

אני מתאמן כבר חצי שנה ושבוע+- על מסה, תוצאות לא באוויר ואי פרופורציות בחזה&פיגור.
אחוז שומן גבוהה 19-21 אני משער,שוקל להתחיל חיטוב, או להמשיך מסה עוד חודשיים שלושה.
מה אתם אומרים?

 

[Sam31213]

א

אני מתאמן כבר חצי שנה ושבוע+- על מסה, תוצאות לא באוויר ואי פרופורציות בחזה&פיגור.
אחוז שומן גבוהה 19-21 אני משער,שוקל להתחיל חיטוב, או להמשיך מסה עוד חודשיים שלושה.
מה אתם אומרים?

אחוז שומן באמת גבוה....
אם אתה חושב שהגיע הזמן לחיטוב-תחטב, תירש לאחוז שומן סביב 13 ותחשים במסה.
חוסר פרופורציות? מזתומרת? אתה עולב ברגליים ולא בחזה? אם כן, עשה ריסט לחזה

 

[TheNoob]

א

אחוז שומן באמת גבוה....
אם אתה חושב שהגיע הזמן לחיטוב-תחטב, תירש לאחוז שומן סביב 13 ותחשים במסה.
חוסר פרופורציות? מזתומרת? אתה עולב ברגליים ולא בחזה? אם כן, עשה ריסט לחזה

אני עולה בשריר בחזה מעט ביחס לשאר הגוף, והוא הכי קטן וכמעט נראה שאני לא מאמן אותו בתאורה מסויימת, אולי בגלל השומן.
ואני חושב שהגיע הזמן לחיטוב, אבל ממש מתלבט, מצד שני אני רוצה עוד מסה לפחות עד 80 קילו זה הנתונים בנתיים:
מטר 1.72-75 בין זה לזה
משקל: 72-73 משקל התחלתי 60