תגובה אחרונה ע"י eitai123

  1. E

    תוכנית אימון לחיטוב !

    כן אבל זה בלי דדליפט שמה ולא יודע איך לשלב עריכה: סורי יש לא שמתי לב תודה רבה שפתחת את עיניי 😃
  2. E

    תוכנית אימון לחיטוב !

    שלום משהו בבקשה יכול להביא לי אימון לחיטוב AB שכולל סקווט דדליפט מילטרי וכל זה?
  3. E

    ייעוץ שלום עזרה בבקשה בתוכנית אימונים בחיטוב

    אבל זה כמעט מה שאני עושה היום? איך זה ישנה ?
  4. E

    ייעוץ שלום עזרה בבקשה בתוכנית אימונים בחיטוב

    שלום שמי איתי אני בן 23 כרגע שוקל 108 ועם 19% שומן בעבר (לפני חצי שנה שקלתי 130) בהתחלה ירדתי 10 קילו רק עם תזונה נכונה פחות או יותר כיאלו בלי מתוק וזה ועכשיו אני כבר מתאמן 4 חודשים בחד"כ ומשתדל לשמור על תזונה נכונה עד מאד ! אני כבר 4 חודשים שלא שיניתי את התוכנית אימונים שלי ודיברתי עם...
  5. E

    ייעוץ אימון+כדורסל +תזונה בבקשה עזרה!!

    מעריך 23-24 לפני הצבא הייתי 24 ומאז עוד התאמנתי והמשקל שלי גם היה 110-120אני רוצה לעשות 6 ארוחות ביום אתה יכול להביא לי בבקשה תפריט טוב או רעיונות מה לאכול בכל ארוחה פחות או יותר? לפי החישובים אני צריך לאכול 2200 קלוריות ביום
  6. E

    ייעוץ אימון+כדורסל +תזונה בבקשה עזרה!!

    תודה רבה 😃 עם אני יצטרך עזרה אני יוכל לפנות אלייך?
  7. E

    ייעוץ תזונה ואימון נכון לשריפת שומן

    תודה רבה
  8. E

    ייעוץ אימון+כדורסל +תזונה בבקשה עזרה!!

    הסתכלתי פה בפורטל אבל זה לאנשים עד 100 קילו http://www.kilogram.co.il/614/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-חיטוב-והורד/ אני שוקל 120 משחק כדורסל לפחות 3 פעמים בשבוע.. חדר כושר קצת פחות והייתי שמח עם הייתם עוזרים לי להכין תוכנית אימונים שבועית אני כרגע בצבא אז זה גם בעיה.. אני יכול להגיע לחד"כ פעמיים...
  9. E

    ייעוץ תזונה ואימון נכון לשריפת שומן

    אתה יכול להביא לי את הלינקים? ומה בקשר נגיד לקפה בבוקר עם מה לשתות סוכר או סוכרזית?
  10. E

    ייעוץ תזונה ואימון נכון לשריפת שומן

    שלום שמי איתי אני כרגע משרת בצבא וכעוד חודשיים משתחרר כל חיי שיחקתי כדורסל ועסקתי בספורט ועדיין לא מצליח להרזות הגובה שלי מטר 87 והמשקל 120 קילו ניסיתי כבר הכל בצבא בימיוחד קשה עם זה שאין אוכל כמו שצריך ולא יודע כבר מה לאכול וגם שמתי לב שאני אוכל שמשעמם ואוכל כדי לסבוא ובאמת שאני לא יודע מה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית