תגובה אחרונה ע"י Ohana
-
דלקת, ITB סינדרום - פיזיו, כדורים ועוד
תודה חבר'ה אקווה שישתפר- Ohana
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
דלקת, ITB סינדרום - פיזיו, כדורים ועוד
לא התנהלתי טוב, ומפה מקווה להשתפר. בסיטואציה האישית שלי כרגע החלטתי לשלב את האימונים בכל מחיר, ומפה רק לומד. תרגילי רגליים אחרים (כמו לג אקסטנשיין) לדעתך יהיו טובים? כרגע בפיזיו פרט למתיחות ולאולטרסאונד - לא הוסיפו כלום. אם. תוכל לפרט מעבר ברמת התרגילים אשמח. לגבי השחייה - אני לא באמת יודע...- Ohana
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
דלקת, ITB סינדרום - פיזיו, כדורים ועוד
אהלן חברים, אז אני סובל מסינדרום ITB - דלקת בברך, מורגש בעיקר בצד החיצוני של ברך שמאל. האבחון היה פשוט יחסית ונבע מנעל שחוקה ומדרס שחוק (אני עם פלטפוס קיצוני) - וכנראה שגם חוסר בשינה מספיקה באימונים למרתון. כבר חודש ושבוע שאני נח, עם אפס ריצות, והכאב לא נעלם. בפיזיו המליצו לי בעיקר מתיחות...- Ohana
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
הנדסה בטכניון או בעברית?
ממוצע 85 פלוס ... שאת כותב את זה ככה זה נשמע ביצים 🙁 אחרי סמסטר ראשון בטכניון (מדמח) והמשפט הזה גרם לי להרגיש טיפה רע -
החיים בקליפורניה
אני דווקא בראש "הקמצן"/סולידי יותר - אם יש לו אפשרות ונוח לו לגור שם, אז הרבה יותר מהשכר הולך לחיסכון - מה רע? הייתי עושה אותו דבר, בטח אם הדירה והבניין חדש ונוח יחסית. אישית, מעדיף להשים את הכסף שלי על לטייל בעולם או תחביבים שונים מאשר ארבע קירות, במידה והדירה אכן מספקת את הצרכים... -
החיים בקליפורניה
חרדים זה פופולארי להגיד, המצב זהה ואפילו גרוע יותר אצל הפלח הערבי בחברה. לא מדבר על ערבי חיפאי, אלא על תמרה, שפרעם, המשולש וכו'. נתח עצום מהאוכלוסיה שבדיוק באותו סיפור, רק שם גם הישובים מוזנחים, הפשיעה חוגגת והמדינה זורקת עליהם זין אחד גדול בזמן שחברי הכנסת שלהם עסוקה בלצעוק "פלסטין" במקום לדאוג... -
החיים בקליפורניה
הגרף של המס פשוט מטורף עד כדי רמת התסכול. פשוט לא יאמן. באמת שלמשפחה שעובדת, לא רואה סיבה אמיתית לא "לחתור" לרילוקיישן אוסטרליה/US אם ננתק את הפן הרגשי/משפחתי לרגע, ונסתכל על מספרים נטו. נכון, מיליונרים לא נהיה, אבל כמות החופשים והכסף שיוכל להיות מתועל למקומות אחרים פשוט יהיה אחרת לגמרי. אגב... -
החיים בקליפורניה
כבר חשבתי שצדתי את רוב החבר'ה הטובים שלח לי את השם שלו.. מעניין -
החיים בקליפורניה
תודה 😃 המטרה לצאת מהמעגל הקיטורים הבלתי פוסק של החבר'ה בסמסטר... ובעיקר אצלנו בפקולטה התחושה שלקטר זה האובייס. -
החיים בקליפורניה
נשאבתי לפוסט המרתק ובסוף שואל משהו אחר לגמרי - איך הייתה השגרת אימונים שלך בטכניון בכלל, ובתקופת מבחנים בפרט? בתור סטודנט גור סמסטר א' במדעי המחשב, לא מהמתאמנים הגדולים, היה לי קשה בטרוף הסמסטר להתמיד במשהו. מוצאים איזון לפעמיים-שלוש בשבוע? -
שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ
תודה על התמיכה והעזרה... אכן מבאס. אולי אכוון לנוח עד להר לעמק ולעשות מקטעים קלים. אני פשוט נהנה מלרוץ. אנסה להתחיל לשחות בנתיים...- Ohana
- תגובה #148
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ
Ohana עדכן/ה את הלוג ״שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ״: עדכון לוג: 26/01/19 קרא את שאר עדכון הלוג...- Ohana
- תגובה #145
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ - עדכון לוג: 26/01/19
תם החלום. היום הייתי אמור לעשות 32 כמסכמת של הנפח אחרי שנחתי ממש טוב מאז ה26 האחרונים. כבר אחרי 2-3 קמ כאבי תופת בברך שמאל. לא ויתרתי. באזור הק"מ ה21 כבר נהיה בלתי נסבל (ובנוסף - כאב שרירים אחר "לגיטימי". ב24 קמ עברתי לדידוי-הליכה-ריצה קלה, ככה עד שסגרתי 28 ק"מ. אנסה לנוח וכן לעשות את החצי... -
שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ
Ohana עדכן/ה את הלוג ״שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ״: 14/1 קרא את שאר עדכון הלוג...- Ohana
- תגובה #144
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שמנמן חלשלוש ואוהב לרוץ - 14/1
קבעתי תור לאורטופד מומחה שטיפל בי בזמנו בצבא שהיו לי דלקות ברגליים. אז הוא היה כוכב , נקווה שיעזור. היום - ריצה קלה על הליכון 2 קמ. לא ככ כאב. אימון כוח סקאווט 60X4X5 לחיצת חזה עם דאמבל 15X10X3 דדליפט 60X3X5 + 65X1X5 והוספתי מתח בפוזיציה עם הכפות ידיים לכיווני (יותר יד קדמית מוערבות), 6-5-6...
